Maksa tervise säilitamine on ülioluline, kuna kõik kehas toimuvad protsessid sõltuvad selle elundi seisundist. Kogu elu on maks see, mis verd endast läbi viib ja puhastab, olles omamoodi filter.
Millised teraviljad peaksid toidus olema?
Kõige kasulikum on kaerahelbed, mida on soovitatav küpsetada piimas ja tarbida igal hommikul. See puder sisaldab palju kiudaineid ja mineraale. Kaerahelbed puhastab seedetrakti, normaliseerib selle tööd, annab hommikul energiat ja ei koorma mao üle.
Muud kasulikud teraviljad:
- Hirss. See sisaldab palju taimseid valke, antioksüdante. Tänu teda seotakse ja eemaldatakse organismist kahjulikud ained. Lisaks on see teravili toitev, mõjub soodsalt maole, parandab vere koostist.
- Kõrvits. See köögivili on kasulik maksale ja kõrvits on juba aastaid tuntud oma puhastavate omaduste poolest. Sisaldab palju kasulikke aineid, normaliseerib kõigi siseorganite tööd, puhastab maksa, samuti soolestikku ja söögitoru toksiinidest. Ja tänu koostises olevatele antioksüdantidele kiireneb maksa taastumine.
- Tatar. See sisaldab mineraale, valke ja aminohappeid. Koos on neil kasulik mõju meie tervisele ja mitte ainult maksale: tugevneb närvisüsteemi, veresoonte ja südame töö.
Ja tasub meeles pidada, et kui te ei loobu halbadest harjumustest ega lülitu õigele toitumisele, ei anna ainuüksi teravilja kasutamine tulemust.
Maksaprobleemide põhjused ja tunnused
Jah, maksarakud taastuvad aja jooksul ise, kuid paljudel põhjustel võib selle töö olla häiritud, kuna rakkudel pole lihtsalt aega taastuda. TO peamised põhjusedselle keha tööd negatiivselt mõjutavad:
- ebaõige toitumine ja kahjulike toitude lisamine dieeti;
- halvad harjumused, eriti alkohol;
- keha ülekoormamine;
- komplikatsioonid pärast vaevusi.
Põhijoonedmis viitavad võimalikele maksaprobleemidele
- üldine halb enesetunne ja väsimus;
- selle elundi suurenemine - saate seda oma kätega puudutada;
- valulikud aistingud maksas;
- mõru või metallilise maitse ilmumine suus;
- keelel valge või kollakas kate
Siiski on oluline meeles pidada, et kõik sellised märgid viitavad vajadusele pöörduda spetsialisti poole, kes viib läbi tervikliku diagnoosi ja määrab pädeva ravi. Kuid sellises olukorras on oluline muuta dieeti, loobuda kindlasti rasvast, vürtsikast toidust, alkoholist.
Kuid mõned tooted, vastupidi, tuleb dieeti lisada, kuna need puhastavad ja aktiveerivad maksarakke. Kõige kasulikum on sel juhul teravili, mille määravad nii toitumisspetsialistid kui ka arstid. Seda roogi on oluline kasutada isegi siis, kui teie maksaga on kõik korras, kuna selline toode säilitab tema tervise ja pikendab noorust.
Veel huvitavaid artikleid:
Kuidas suhkrut asendada: 10 tervislikku magusainet
Dieediks mõeldud antidepressantide TOP 6
Ärge kunagi sööge neid toite tühja kõhuga.
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!