Neerud on meie tervisele väga olulised. See on meie filter, mis eemaldab kehast liigse vedeliku, toksiinid, see organ aktiveerib punaste vereliblede tootmise, kontrollib survet.
Paljud on aga hooletud neerude tervise suhtes, mille tagajärjel kannatavad miljonid inimesed kogu maailmas selle elundi ja kuseteede kui terviku erinevate haiguste all.
Pealegi on neerude ravi kallis ja aeganõudev, kui inimesed kogevad väga tugevat valu, muutub see sageli väljakannatamatuks ja nõuab võimsate ravimite kasutamist.
Seetõttu on nii oluline hinnata selle elundi tervist, viia oma dieeti toidud, mis aitavad säilitada neere normaalses seisundis. Me räägime teile nende toitude kohta, mis peavad teie dieedil olema.
Milliseid tooteid on vaja?
Tilli
Selle ürdi kasutamisel on diureetiline ja spasmolüütiline toime, see puhastab kuseteed soolast, prahist ja aitab leevendada valu tsüstiidi ja neerukoolikute korral.
Õunad
Teadlased ütlevad - peate sööma 1-2 õuna päevas.
Need odavad puuviljad on suurepärane vitamiinide ja kiudainete allikas, on põletikuvastased, antioksüdantne toime, aitab vähendada halva kolesterooli taset veres, vähendada haiguste tekkimise riski süda, diabeet.
Muu hulgas on see looduslik diureetikum, mis kaitseb meie keha stagnatsiooni eest, aidates ära hoida urolitiaasi teket.
Pirn
Veel üks tervislik puuvili meie neerudele. Näiteks urogenitaalsüsteemi haiguste korral määratakse diureetikumina sageli pirnide keetmine või puhas pirnimahl. Lisaks vähendavad pirnid kuseteedes kivide tekkimise ohtu, kuna see stimuleerib oksalaatide organismist väljutamise protsesse, mis moodustavad täpselt liiva ja kive.
Sidrun
Happesusest hoolimata leelistab selle puuviljamahl uriini, kiirendab soola ja oksalaatide eritumist kuseteede süsteemist.
Lisaks sisaldab see puuvili palju C-vitamiini, mis toetab sisemist happesuse taset, tugevdab tervist ja immuunsüsteemi.
Parem on seda juua hommikul ja pärast lõunat, kuid lahjendatud kujul, ilma suhkrut kasutamata.
Kui sidrunijook on liiga hapu, lisage veidi mett.
Arbuus
Üks kõige maitsvamaid "ravimeid" ja abistajaid meie neerude jaoks.
Puuvilja viljaliha on diureetilise toimega, aitab kiiresti kuseteid väikestest kividest ja sooladest puhastada. Siiski on oluline meeles pidada, et kroonilise neeruhaiguse korral saab arbuusit tarbida alles pärast arstiga konsulteerimist.
Kurgid
Taskukohane toode, mille peaksite kindlasti oma dieeti lisama. Kurkide söömine vähendab kusihappe taset meie kehas.
Kuidas muidu oma neere kaitsta: head harjumused
Paljud meie harjumused võivad olla neerude tervisele ohtlikud:
- Suitsetamine ja alkohol. Alkohoolsed joogid on eriti ohtlikud, kuna need sunnivad meie keha eritussüsteemi võimalikult intensiivselt töötama, mis viib keha dehüdratsioonini, vere paksenemiseni. Seetõttu töötavad neerud halvemini.
- Unepuudus. Une ajal taastub meie keha ja krooniline unepuudus viib selleni, et see protsess aeglustub. Lisaks on hiljutised uuringud näidanud, et kroonilised uneprobleemid kutsuvad esile vererõhu tõusu, mis mõjutab negatiivselt neere.
- Joomine palju kofeiini. Kofeiin on võimas diureetikum, selle liigse organismi tagajärjel tekib dehüdratsioon, veri muutub viskoossemaks, mis mõjutab negatiivselt neerude tööd.
Lisades need toidud oma dieeti ja vältides halbu harjumusi, saate oma neerud tervena hoida.
Veel huvitavaid artikleid:
5 kasulikku muutust koos kehaga suhkrust loobumisel
7 hädavajalikku toitu suitsetajatele ja alkoholisõltlastele
Arstid nimetasid 7 kõige olulisemat toitu üle 45-aastastele naistele
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!