Teles on pidevalt üsna vähe ohtlikke tooteid, mida pidevalt reklaamitakse. Kuid nende valikut tuleb käsitleda hoolikalt ja ettevaatlikult, sest paljude neist toidule lisamine võib ainult kahjustada.
Kiire puder
Ühelt poolt säästab see toode palju aega, teiselt poolt annab näljatunde suur hulk "tühje" kaloreid. Pealegi sisaldab see toode palju suhkrut, millel on kehale kahjulik mõju.
Sel põhjusel on soovitatav veeta veidi rohkem aega ja valmistada täieõiguslik kaerahelbed, täiendades seda puuviljadega.
Granola
Reklaamitud hommikusöögitoode. Kahtlemata maitsev, eriti kui see on kaetud jogurtiga. Terveks teda siiski nimetada ei saa. Esiteks on granoolas mass suhkrut, see on ka väga kaloririkas: 100 g toote kohta - üle 500 Kcal.
Puuviljajogurt
Nende probleem on kõrge suhkrusisaldus - väikeses anumas võib see olla kuni 20 g. Loomulikult mõjutab see meie tervist negatiivselt. Sel juhul on kõige parem osta looduslikke jogurteid, täiendades neid puuviljade või marjadega.
Kooritud piim
Paljud, kes soovivad saavutada ideaalset kuju, valivad madala rasvasisaldusega toidud. Siiski on oluline meeles pidada, et vitamiinid ja mineraalid ei sisene kehasse koos rasvadega.
Teravilja leib
Päris täisteraleib on tõesti tervislik, kuid kui seda pakendil pole märgitud, on see tõenäoliselt toode, mis on valmistatud vähese täisterajahuga. Selle eelistest pole vaja rääkida.
Riisikoogid
Teine väga reklaamitud toode, mis pole nii kasulik, kui inimesed ütlevad. Jah, need sobivad suupisteks, on vähe kaloreid, kuid samal ajal palju suhkrut, kui rääkida magusa maitsega leivast.
Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud puuviljad on ideaalsed suupisted, kuid ainult siis, kui nende tootmiseks ei kasutatud sahharoosi ja vääveldioksiidi (kasutatakse säilivusaja pikendamiseks). Sellisel juhul on parem kuivatatud puuvilju ise valmistada: banaanidest, õuntest, pirnidest, ingverist.