Head päeva kõigile ning mugavat ja maitsvat kaalulangust!
Kaalu langetamiseks ei pea sööma ainult värsket kanarinda ja kapsast.
Võite valmistada maitsvaid toite, kuid olge ettevaatlik ja ärge suurendage oma söögikordade kalorisisaldust tarbetult. Kõigepealt tuleb vähendada toiduvalmistamisel kasutatava õli hulka.
Neile, kes soovivad mugavalt ja maitsvalt kaalust alla võtta - lühike juhend kehakaalu langetamiseks kalorite lugemise teel:
Tahan teile rääkida marinaadi imelisest versioonist, milles ma kana marineerin. Selgub, pehme, mahlane kana, millel on vürtsikas maitse ja aroom.
Teil on vaja järgmisi koostisosi:
- kana - kõik teie valitud osad (mul on kana reiefilee) - 960 g,
- sojakaste - 40 g,
- austrikaste - 10 g (kui on olemas),
- 1 tl slaidi kuiva küüslaugu, musta pipra, suneli humalaga. sool.
- sinep (mul on Baieri keel) - 10 g.
Kokkamine.
Segame kokku kõik marinaadi koostisosad: soja- ja austrikastmed, sinep, koriander, kuiv küüslauk, must pipar, sool.
Valage kana marinaadiga ja hõõruge see hästi igasse hammustusse.
Lase marineeruda vähemalt 2 tundi.
Võite marineerida öösel või hommikul ja selleks ajaks, kui seda vajate, saate hästi marineeritud linnuliha.
Pange tükid küpsetusplaadile. Katsin selle velgedega silikoonmatiga, et mahl ei voolaks küpsetusplaadile ega põleks sellel.
Saadame selle 190-200 kraadini eelsoojendatud ahju 30 minutiks.
KBZhU 100 g valmis tassi kohta: K - 204, B - 20, F - 10, U - 2,5.
Videoretsepti saate vaadata:
✅Sellel lingil saate vaadata paljusid muid retsepte kataloogis.