Piim on vaieldav toode. Mõni väidab, et seda võib juua igas vanuses, sest see jook on tervislik, küllastades meid kaltsiumiga. Teised, vastupidi, usuvad, et täiskasvanueas tuleks sellest loobuda, kuna kehas pole piimas sisalduva laktoosi seedimiseks piisavalt spetsiaalseid aineid.
Siiski on palju uuringuid, mis näitavad, et piim pole kaugeltki kõige tervislikum toode. Näiteks avaldas meditsiiniväljaanne BMJ 2014. aastal uuringu tulemused, milles osales üle 60 tuhande naise.
Nagu selgus, kannatasid luumurrud ja luuprobleemid sagedamini neid tüdrukuid, kes jõid regulaarselt piima. Seega on selgelt parem kaltsiumi võtta mujalt.
Kuid lisaks sellele on ka muid põhjuseid, miks on soovitav sellest tootest keelduda, näiteks selle keha talumatus, mida võivad väljendada mitmesugused probleemid seedetraktist. Kuid kas seda saab ära tunda? Uurime välja peamised märgid, millele peaksite tähelepanu pöörama.
Pidev puhitusetunne
Laktoosi korralikuks seedimiseks ja imendumiseks peab inimkehas olema piisavalt laktaasi. Imikutel on seda ainet piisavalt, kuna nad peavad seedima rinnapiima, mis moodustab esimesel eluaastal üle 90% nende toidust. Jah, ka lastel on sarnane probleem, kuid palju harvem kui täiskasvanutel - nii töötab nende keha.
Vanusega on seda ainet meie kehas järjest vähem, kuid loomulikult on kõik puhtalt individuaalne - keegi joob piima ja ei tunne ebamugavust, samas kui kellelegi võib põhjustada isegi ühe klaasi turse.
Statistika näitab, et:
- üle 70% indiaanlastest, aafrika ameeriklastest;
- üle 90% Aasia riikide elanikest;
- selle probleemi all kannatab üle 50% eurooplastest ja hispaanlastest.
Kõhuvalu
Puhitusega kaasnevad sageli valu, kipitused ja muud ebamugavused. Fakt on see, et laktaasi puudumisel soolestikus ei imendu piim täielikult, mille tõttu seedeprotsess on häiritud ja ilmnevad ülalmainitud sümptomid.
Mõned kurdavad isegi ebameeldivamaid aistinguid: oksendamine, krambid, teravad teravad valud.
Rohke gaaside moodustumine
Kui keha ei imendu laktoosi täielikult, siis on see pärast soolestikku sisenemist peaaegu ummikus. Ja seal hakkab see hulkuma. Ja see protsess ei too kaasa häid tagajärgi: müristamine, kummalised kõhu kõht on ainult minimaalsed probleemid. Palju hullem, kui tekib äkiline gaaside teke.
Kõhulahtisus
Üks levinumaid sümptomeid, mis ilmnevad pärast piimatoodete tarbimist.
Tõsi, ka siin on kõik individuaalne: mõnel esineb kõhulahtisus ainult piima, kellelgi kõigel, ka juustul, jogurtil.
Aga kuidas seda kontrollida saab? Esiteks peaksite need oma dieedist täielikult välja jätma, ootama mõnda aega, kuni keha puhastab ennast laktoosijääkidest, ja seejärel järk-järgult toitu sisse viia.
Millistele välistele märkidele peaksite tähelepanu pöörama?
Piimatalumatus avaldub mitte ainult puhitus, puhitus. On ka mitmeid väliseid ilminguid, millele on soovitav tähelepanu pöörata.
Esimene on naha sügelus. Loomulikult sügeleb nahk pärast piima joomist selle toote allergia korral. Kuid juhtub, et ka laktoositalumatus avaldub. Seetõttu on väga oluline pöörata tähelepanu sellistele märkidele.
Teine populaarne sümptom on nahaprobleemid. Looduslikust piimast valmistatud toodete lisamine suurendab hormooni IGF-1 hulka, mis on teadlaste arvates seotud akne, naha põletiku ja tursega.
Lisaks, mida rohkem piima jood, seda rohkem toodab keha nahaalust rasva. Kuid see on see, kes viib akne, "mustad täpid", ummistab poorid.
Kui olete pikka aega aknega hädas olnud ja dermatoloogide välja kirjutatud kosmeetika teid ei aidanud, tasub ehk piimatoodetest mõneks ajaks loobuda? Proovige nende kasutamine lühikese aja jooksul lõpetada ja vaadake erinevust.
Veel huvitavaid artikleid:
Need toidud võivad väärkasutamisel muutuda mürgiseks.
TOP 6 toodet nägemise parandamiseks 40 aasta pärast
7 hädavajalikku toitu suitsetajatele ja alkoholisõltlastele
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Teie sõber ja assistent Vilkin!