Kõik tooted võivad olla kasulikud ja vastupidi kahjustada meie keha, kui neid valel ajal tarbida. Teadmine, millal tuleb süüa kõige populaarsemaid toite, aitab teil parandada oma tervist ja vältida terviseprobleeme.
Banaanid
Millal kasutada: enne lõunat
Selles puuviljas on palju kiudaineid, mis parandavad seedeprotsessi ja võivad leevendada kõrvetiste sümptomeid.
Kui see pole seda väärt: õhtul
Õhtul suures koguses banaanide söömine võib seedesüsteemi häirida maos esineva lima tõttu.
Pasta
Millal kasutada: päeva esimene pool
Kõva nisupasta sisaldab palju kiudaineid. See on meie kehale kasulik, kuna puhastab toksiinidest ja toksiinidest. Ja kvaliteetse toote madal glükeemiline indeks vähendab diabeedi riski.
Kui see pole seda väärt: õhtul
Reeglina kasutatakse makarone liharoogade lisandina. See kombinatsioon muudab õhtusöögi väga kaloririkkaks, kuna selle regulaarne kasutamine võib põhjustada rasvumist. Seetõttu on õhtul parem eelistada toitvaid ja madala kalorsusega toite, näiteks köögivilju, või isegi süüa liha või kala ilma lisandita.
Tume šokolaad
Millal kasutada: hommikust saadik
Piisab vaid 1-2 tükist kvaliteetsest tumedast šokolaadist, et keha saaks võimsa annuse antioksüdante. Need ained tagavad kardiovaskulaarse süsteemi stabiilse töö, aeglustavad vananemist ja võitlevad kehas vabade radikaalidega.
Kui see pole seda väärt: pärastlõuna
Piisab sellest, kui sööme 30 g tumedat šokolaadi, et meie keha hakkaks muundama selle üleliigset rasva, mis tavaliselt ladestub maole ja vöökohale.
Tomatid
Millal kasutada: hommikust saadik
Tomatite peamine eelis on neis sisalduvad orgaanilised happed. Nad osalevad seedeprotsessides, parandavad mao toimimist.
Kui see pole seda väärt: õhtul
Kuid tomatid sisaldavad ka oblikhapet, mis mõjutab negatiivselt vee-soola ainevahetuse tööd. Kui sööd tomatit õhtul, võib see tööle minnes esile kutsuda tugeva turse, mille leiad alles hommikul.
Apelsinid
Millal kasutada: peale lõunat
Tsitrusviljad aktiveerivad mao, kiirendavad ainevahetust ja mõjuvad toniseerivalt kogu kehale.
Kui see pole seda väärt: Varahommik
Kuid apelsinide söömine hommikul, eriti tühja kõhuga, on ebasoovitav: see võib põhjustada allergiat, tugevat maoärritust, mis sageli muutub gastriidiks.
Pähklid
Millal kasutada: kohe pärast hommikusööki
Piisab väikesest peotäiest röstimata pähklitest (umbes 20-30 g). See kogus imendub hästi ja korvab oomega 3-hapete puuduse organismis. Lisaks säilitavad pähklid veresoonte toonuse, parandavad bronhide toimimist, positiivselt rõhul.
Kui see pole seda väärt: õhtul
Pähklite peamine oht õhtuti süües on toote kõrge kalorsus. Kui lisate neid sel päeval oma dieeti regulaarselt, võib see põhjustada rasvumist.
Juust
Millal kasutada: Varahommik
Vaatamata suurele kaloraažile ei põhjusta hommikul väikese koguse juustu söömine liigset kaalu. Kuid see hoiab ära kõhupuhitus, puhitus.
Kui see pole seda väärt: õhtul
Juust on üsna raskesti seeditav toode. Kui tarbite seda õhtul, võib teil tekkida probleeme nagu seedehäired.
Liha
Millal kasutada: õhtuni
Liha sisaldab palju meie kehale vajalikku rauda: see parandab hapniku läbilaskvust, mis kõrvaldab väsimuse ja suurendab keha vastupanuvõimet erinevatele negatiivsetele teguritele.
Kui see pole seda väärt: õhtul
Liha seeditakse pikka aega - umbes 4-5 tundi. Kui kasutate seda toodet vahetult enne magamaminekut, võite soolestikus silmitsi seista ebameeldivate protsessidega.
Kartul
Millal kasutada: hommikul
Kartulites sisalduv tärklis alandab halva kolesterooli taset mitte ainult veres, vaid ka maksas. Lisaks sisaldab see juurvili palju kasulikke mineraale, mis aitavad tugevdada keha kaitsevõimet.
Kui see pole seda väärt: pärast lõunat
Kartulil on teiste köögiviljadega võrreldes üsna kõrge kalorsus (umbes 2-3 korda suurem). Seetõttu ei tohiks te seda kasutada pärastlõunal, kui te ei soovi lisakilo juurde võtta.
Veel huvitavaid artikleid:
Toidud, millega olla ettevaatlik - need võivad sisaldada parasiite
Mis on poodides tegelik asi "aegunud" ja halbade toodetega
Nõrgad puuviljad: aidake soolestikku
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!