Tahan kohe öelda - suhkur ise pole kuri. Kuid peamine probleem on see, et seda lisatakse peaaegu kõigile tööstustoodetele, sealhulgas piimale. Seega, kui tarbite palju selliseid tooteid, ületate oma normi mitu korda.
Vähendades tarbitava suhkru kogust, lõpetades selle lisamise teele, kohvile ja muudele toitudele, muutute palju tervislikumaks. Ja paljud ei saa isegi aru, kui palju. Oleme koostanud nimekirja kasulikest muudatustest, mis teid ootavad.
Ilmub energia
Äärmise väsimuse perioodidel hakkavad inimesed jooma palju magusat kohvi ja energiajooke. Tõepoolest, sellised joogid säästavad mõnda aega, kuna suhkur annab tõesti jõudu. Kuid ainult väga lühikest aega.
Kuid suhkru peamine oht on see, et see "annab" kroonilise väsimuse tunde, blokeerides keha võimet oma varusid säilitada. Kui suhkur on seeditud, mis juhtub 40–60 minuti jooksul, tunneb inimene end jälle väsinuna. Ja jälle tahab ta selle energia tagastamiseks süüa midagi magusat.
Tulemuseks on nõiaring. Ja saate seda murda ainult siis, kui loobute täielikult suhkrust dieedis.
Kaalu stabiliseerimine
Suhkru peamine oht on see, et see põhjustab sõltuvust. See tähendab, et tarbite suhkrut ja see toimib nii, et soovite veelgi rohkem magusust.
Kuna seda leidub enamikus toitudes, tarbite lõpuks võimalikult palju suhkrut ja soola, mille tulemuseks on lisakalorid. Teine probleem suhkruga - see tekitab nälga, mistõttu teadvustamata, kuid me sööme palju üle.
Sel põhjusel, kui tunnete nälga, ei tohiks te "Snickersit" süüa: sõna otseses mõttes pool tundi ja see tuleb uuesti tagasi - olete valmis elevanti sööma.
Lõpetate magusate toitude armastamise
Oleme juba öelnud, et suhkur kutsub esile armastust suhkru vastu. Kui te ei välista seda dieedist, siis harjumus pidevalt magustoite ja hõrgutisi süüa ei kao kuhugi. Kui lõpetate maiustuste söömise, hakkate puuvilju paremini maitsma, kuid koogid ja kondiitritooted tunduvad magusad.
Soole funktsioon paraneb
Kui meie keha suudaks rääkida, paluksime kindlasti mitte süüa töödeldud toite, eriti magusaid.
Kas olete märganud, et magusaisukad käivad tualetis sagedamini kui need, kellele sellised road ei meeldi? Fakt on see, et esiteks töötleb keha suhkrut. Ja kui seda on toidus palju, ei suuda meie keha kõike muud töödelda enne, kui see siseneb sooltesse.
Nahk muutub tervislikuks ja puhtaks
Kas te ei saa aru, miks teie nahk vaatamata kasutatud kallitele kreemidele ja salvidele nii halb välja näeb? Võib-olla on probleemiks suhkur, mis rikub nahka seestpoolt. Glükoosi liig organismis viib asjaolu, et nahk muutub kuivaks, kehale ilmuvad vistrikud. See on meie keha loomulik reaktsioon.
WHO järelduste kohaselt peaks meie keha saama maksimaalselt 5% kõigist kaloritest päevas. Kuidas seda saavutada? Tegelikult on kõik üsna lihtne - peate harjuma kontrollima suhkru kogust toidus ja jookides. See võimaldab teil näha, et võite rahulikult loobuda klaasist koolast või lisamagustoidust.
Jah, kohe alguses pole see nii lihtne. Kuid oluline on meeles pidada, et suhkrusõltuvus kaob kolme nädala jooksul. Kui selle aja jooksul te ei "purune", siis pärast määratud perioodi ei soovi te isegi magusat.
Veel huvitavaid artikleid:
Tervislik hommikusöök teie õpilasele
7 põhjust hakata tatart sööma
Kes millisele juustule ei sobi: toitumisspetsialistide ja arstide nõuanded
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!