Paar tundi enne magamaminekut on alati olnud seotud kehakaalu tõusuga ja kehva unega. Kuid juhtub, et nälg hakkab kõhus ragisema, ilmub peavalu ja mõnikord on lihtsalt võimatu magama jääda. Sellisel juhul peate leidma oma figuurile ohutuid toite, mis rahuldavad teie nälga ja ei too uusi kilogramme.
Tšetšilli juust
Sellises tootes on palju valke, mille tõttu tekib kiiresti täiskõhutunne, minimaalselt kaloreid. Toode sisaldab ka trüptofaani elementi - see on lõõgastava toimega ja põhjustab unisust.
Kodujuust ja avokaado
Kodujuustus on palju kaseiini ja minimaalselt kaloreid, mis võimaldab teil nälg pikka aega unustada, ilma et kaal suureneks. Ja kui kasutate toodet koos avokaadoga, saate oma kehale pakkuda rasvhappeid, mis avaldavad positiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemi seisundile, langetavad taset kolesterool.
Tume šokolaad
Enne magamaminekut peate sööma natuke tumedat šokolaadi - umbes 50 grammi. Peamine on see, et see peaks koosnema vähemalt 72% looduslikest kakaoubadest ja seda ei tohiks lisada ühegi lisaaine hulka.
Mandel
Pähklid sisaldavad magneesiumi, mis on lõõgastav, stressi leevendav, lihaseid parandav ja toitev. See toode kuulub rasvapõletusse, mida kinnitavad mitmed uuringud. Mandlid on ideaalne suupiste isegi sügavaks ööks.
Tuunikala
Väga tervislik, kergesti seeditav kala, mis kompositsioonis oleva suure valgu hulga tõttu rahuldab kiiresti nälga. Võite teha nii tuunikala salatit köögiviljadega kui ka lihtsalt süüa paar supilusikatäit kalakonserve, muretsemata oma kuju pärast. Sellise suupiste teine eelis on tuunikala rikkalik koostis, sest kala sisaldab B6-vitamiini, millel on rahustav toime ja mis aitab kaasa kõigi mikroelementide imendumisele.