8 toitu tervislike neerude jaoks peate oma dieedil olema

Admin

click fraud protection

(Foto: econet.kz)
(Foto: econet.kz)

Neerud ja kogu neerusüsteem on meie keha üks olulisemaid süsteeme, mis toimib "filtrina". Neerud hoiavad organismist kinni ja eemaldavad seejärel kahjulikud ained. Ja kui neerud lakkavad normaalselt töötamast, on meie kehal halb olla. Seetõttu on nii oluline lisada oma dieeti toode, mis aitab neerudel normaalselt töötada.

Tervislike neerude põhilised toitumisjuhised

Järgmised näpunäited aitavad vältida probleeme neerudega.

Reeglid:

  • Toitu on soovitav süüa väikeste portsjonitena, kuid sageli seetõttu, et see seedub kiiresti.
  • Toit peaks olema erinev, kuna samade toitude regulaarne tarbimine (mida tänapäeval sageli harrastatakse) suurendab neerude tugevat koormust.
  • Soovitav on toitu aurutada või küpsetada, kuid liiga vürtsikas või soolane toit, samuti kiirtoit on vastunäidustatud, kuna need võivad "tappa" isegi terve maksa.
Isegi kui neerudega on kõik korras, proovige alati aurutatud toitu süüa (Foto: foodman.club)
Isegi kui neerudega on kõik korras, proovige alati aurutatud toitu süüa (Foto: foodman.club)
  • Oluline on juua palju vedelikke, vähemalt 1,5 liitrit vett, et keha eemaldaks kiiresti kõik toksiinid
  • Enamik dieeti peaks olema köögiviljad, ürdid ja puuviljad. Ja soovitav on valida hooajalised toidud, et minimeerida keemia hulka toidus.
  • Mereannid ja kalad koosnevad valkudest, mis on organismis kergesti seeditavad, seega on need kasulikud neerude töö jaoks.

Ärge unustage vajadust aktiivse elustiili järele: selle organi jaoks on vajalikud koormused, spordiharjutused. Vastasel juhul hakkavad neerud rasvaga "üle kasvama", mis aeglustab vere liikumist läbi anumate.

Neerutoodete TOP 8

Kuseteede ja neerude probleemide vältimiseks peaksite need toidud kindlasti oma dieeti lisama.

Porgand

Selle elundi jaoks üks kõige kasulikumaid köögivilju. Dieeti soovitatakse lisada tsüstiidi ja teiste neeruhaiguste korral.

Ja kõik tänu kompositsiooni suures koguses vitamiinide olemasolule. Porgandi teine ​​eelis on see, et see juurvili on kerge diureetikum - see vabastab neerukivid ja uuendab selle organi rakke.

Porgandimahl aitab suurepärase neerutoetusena. (Foto: pixabay.com)
Porgandimahl aitab suurepärase neerutoetusena. (Foto: pixabay.com)

Arbuus

Kultuur rohkem kui 90% vett. Kuid arbuus toimib veidi teisiti - vedelik pärast selle kasutamist ei kogune, vastupidi, see eritub kiiresti kehast. Samuti on arbuusis palju magneesiumi, mis parandab ainevahetust ja hoiab ära kivide tekke.

Veel üks arbuusi pluss on antioksüdandi sisaldus, mis neutraliseerib ohtlike vabade radikaalide toimet. Arbuusiga saate puhastada keha toksiinidest, vähendada neerude ja kuseteede haiguste nakatumist.

Kõrvits ja kõrvitsaseemned

Neerude jaoks on kasulik nii kõrvits kui ka selle toote mahl ja isegi selle koor. Kõrvits sisaldab tervet komplekti neerudele kasulikke komponente: karoteeni, vitamiine, antioksüdante ja suures koguses mikroelemente.

Ja rauasisalduse poolest on see vili kõigist teistest parem. Kõrvitsa kasutamine aitab organismist eemaldada liigset vedelikku, parandada ainevahetusprotsesse.

Suure rauasisalduse tõttu aitavad kõrvitsad ka aneemia, aneemia korral (Foto: pixabay.com)
Suure rauasisalduse tõttu aitavad kõrvitsad ka aneemia, aneemia korral (Foto: pixabay.com)

Kõrvitsaseemned on eriti olulised, sest nende parasiitilised omadused aitavad põletikuliste neeruhaiguste korral, uriiniga seotud probleemide korral.

Köögiviljasalatid

Peamine on see, et nende hulka ei kuulu spinat, hapuoblikas, redis, seller, kuna need tooted sisaldavad palju neerude jaoks ohtlikku oblikhapet. Selle aine liig võib põhjustada neerukive.

Kuid võite neid puhastada kurkide, porgandite, valge kapsa abil - kindlasti tehke nende põhjal salateid.

Lean kala

Kala on suure hulga vitamiinide, joodi, magneesiumi, vase, raua, oomega 3 hapete allikas. Selle regulaarne kasutamine suurendab neerude kaitsvaid omadusi, kogu urogenitaalsüsteemi efektiivsust.

Veelgi enam, kõige kasulikumad kalaroad keedetakse või küpsetatakse.

Selline toode aitab ka võitluses kõrge halva kolesterooli tasemega (Foto: pixabay.com)
Selline toode aitab ka võitluses kõrge halva kolesterooli tasemega (Foto: pixabay.com)

Kuid kuivatatud või soolatud kala on ebasoovitav, kuna see viib vedelikupeetuseni ja ilmub tursed.

Keedetud veiseliha

Peamine on see, et ta oleks noor, sest see on väärtuslik vitamiinide, kaaliumi, seleeni, joodi allikas. Lisaks on see toode valkude allikas, võimaldab teil suurendada hemoglobiini, parandab ainevahetusprotsesse.

Astelpaju

See lõhnav marja sisaldab palju askorbiinhapet, orgaanilisi happeid. See on üks kasulikumaid marju, millel on sklerootilised, antioksüdandid ja bakteritsiidne toime. Astelpajul põhinevad infusioonid aitavad puhastada neere, üldiselt on tervisele kasulik mõju.

Kuid urolitiaasi korral ei tohiks te neid võtta, kuna astelpaju suurendab uriini happesuse taset.

Enne sellise mahla kasutamist on parem konsulteerida arstiga (Foto: pixabay.com)
Enne sellise mahla kasutamist on parem konsulteerida arstiga (Foto: pixabay.com)

Värskelt pressitud mahlad ilma suhkruta

Sellised joogid tugevdavad neere, kuid neid tuleb hoolikalt võtta koos ravimitega, kuna need võivad nii suurendada kui ka vähendada nende toimet.

Neerude tervise parandamiseks on kõige parem võtta porgandi-, peedi-, kibuvitsa-, roheliste, ürtide ning kase- ja jõhvikamahlu. Need sisaldavad kiudaineid, vitamiine ja mineraale.

Veel huvitavaid artikleid:

5 kasulikku muutust koos kehaga suhkrust loobumisel
7 hädavajalikku toitu suitsetajatele ja alkoholisõltlastele
Arstid nimetasid 7 kõige olulisemat toitu üle 45-aastastele naistele

Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes,tellige meie kanalon meie jaoks parim tasu!

Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)

Teie sõber ja assistent Vilkin!

Maitsev juust puff ilma starterid (ebatavaline retsept piimaga)
Maitsev juust puff ilma starterid (ebatavaline retsept piimaga)

See ebatavaline retsept kohupiim leidsin internetis ja armus. Ta valmistub üllatavalt lihtne ja s...

Wonderful õhtusöök 20 minutiga. Ja perekond on õnnelik ja ei väsinud koduperenaine
Wonderful õhtusöök 20 minutiga. Ja perekond on õnnelik ja ei väsinud koduperenaine

On päevi, kui ma ei taha süüa, kuid see on vajalik. Ja nii kiiresti retseptid tulevad meie abi, k...

Kui mu abikaasa tahab pehme juust võileibu hommiku-, ma võtan 1, hapupiim, 1 muna, ja seda
Kui mu abikaasa tahab pehme juust võileibu hommiku-, ma võtan 1, hapupiim, 1 muna, ja seda

Uurisid Internetis retsept omatehtud toorjuustu, mis on hea võileibu hommiku- ja keedetud. Mu abi...

Instagram story viewer