Potolsteet? Ill? Või diabeet ilmuvad? Või äkki mitte? Ja pasta kasulik? Uurigem lähemalt hiljem.
Pasta - mitte selline kohutav asi, nagu paljud arvavad, peamine asi, mis nad olid kõvast nisust, siis on hea allikas aeglane süsivesikuid.
Jah, tärklis neid kui, ütleme, tatar, kuid mitte nii palju kui näiteks kartuli.
Glükeemiline indeks - piirkonnas 40.
Seal saavad nad vähemalt iga päev, vastavalt energiavajadusest keha, kuigi see toit on raske nimetada mitmekesine.
Kuid on eelistatult muidugi hommikul või varajane õhtu enne.
Mitu korda nädalas saab olla tõeline pasta (pasta), mis ei kahjusta arvud?
Pasta või pasta kõva nisu, mitte ainult ei kahjusta figuuri, vaid ka aitab kaalust alla võtta.
Need koosnevad liitsüsivesikuid, mis pikka aega säilitada tunnet täiskõhutunde.
Pasta või pasta valmistatud pehmest nisu sordid, mis omakorda koosneb lihtsaid süsivesikuid - nad aitavad kaasa lisandus insuliini veres, mis põhjustab tunne nälga.
Rasvasisaldus pasta - minimaalne.
Kalorsusega neist on ainult 270-360 kcal 100 grammi kuiva toote, mis pärast küpsetamist ja teeb vajaduse jagatakse kahega.
Miks pasta kõva tuleks lisada dieeti?
Esiteks, see pasta on rikas taime kiudaineid.
Iseenesest kiu ei imendu, kuid see täiesti neelab ja eemaldab organismist jäätmete, raskemetallide sooli ja toksiinid, parandab seedesüsteemi.
Teiseks pasta sisaldab vitamiini E, vitamiin ilu, mis takistab kortsude teket ja muid tunnuseid naha vananemine. See sisaldab ka vitamiine B, vastutab naha ja juuste tervist.
Kolmandaks pasta sisaldab trüptofaani, mis parandab meeleolu, aitab normaliseerida une, ja seda on vaja toota serotoniini, hormoon rõõmu.
Sealhulgas pasta oma dieeti, siis suurendab stressi organismi vastupanuvõimet, kõrvaldada unetus, unustada peavalu, sh migreen.
Regulaarne tarbimiseks kõvast nisust tugevdab südamelihast, luu ja normaliseerib hemoglobiinitaseme veres.
Muide, see toode on täiesti ohutu diabeetikutele.
Mis on tõeline hea pasta või pasta?
Tegelikult, pasta - on mis tahes toode on valmistatud jahu, pärastine cooking, sealhulgas isegi pelmeenid ja pelmeenid.
Muide, toode, mis on keedetud kohe pärast küpsetamist, samal ravioolid või meie pelmeenid on kutsutud värske pasta.
Ja asjaolu, et me kasutasime helistada pasta - see on kuiv pasta, toidud, mis on esimene kuivatatud ja alles siis keeta.
Niisiis, mida süüa pasta kartmata.
Peaasi - meede!
Nagu see on?
Palun jaga seda suhtlusvõrgustikes võiTELLIminu RSS feed ja pane Like! Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!