Võimalikult palju joomine on üks keha kaitse põhimõtetest igasuguste viiruste vastu. Kui nahk ja limaskestad on piisavalt niisked ja ei pragune, on nakkuse „väravaid” vähem, soovitavad arstid nüüd. Seetõttu ütlevad nad, et peate oma nina ja silmad niisutavate tilkadega maha matma ja pärast pesemist määrige käed kreemiga (nii et nahk ei lõheneks).
Samuti ei tohiks unustada keha niisutamist "seestpoolt" ja seda tuleks ilmselt niisutada mitte millegagi, mis sisaldab kraadi (alkohol ja nikotiin pärsivad immuunsüsteemi). Nii et lähme edasi ja hakkame tervislikult niisutama, eks?
Ja siin ma propageerin, et peamine koostisosa peaks olema ingver. Pole siis ime, et teda Aasias armastatakse (ja see, et Inglise kuningas päästis ennast katku ajal ingveriga, kirjutasin juba). Ingveri Vedic tee retsept on juba antud ja täna on jooke, mida saab valmistada vaid viie minutiga ja juua kogu päeva jooksul (isegi teiega tasub aeg-ajalt kaasa võtta ja rüübata, kindlasti ei saa see olema hullem tänu omadustele ingver).
Mine!
Ingveri limonaad
Selle valmistamine on lihtne. Puhastame ingveritüki vähemalt 4 sentimeetrit, kolm ja viskame liitri veega. Keeda mitte rohkem kui 10 minutit. Kui te pole mee suhtes allergiline, kasutame seda suhkru asemel. Kui teil on allergia, lisage maitse järgi suhkrut.
Siin on palju maitsestamisvõimalusi: sidrunimahl (või veelgi parem - mulgiga segistiga koos koorega sidrun), apelsinid, ürdid (piparmünt, pune, sidrunmeliss - vali need, mis sulle meeldivad ja vastavalt keha seisundile sobib). Muide, kasulikkust saab veelgi suurendada, lõhkudes sellesse limonaadisse kamp peterselli - kuid siis tuleb saadud smuuti kohe ära juua.
Kui valmistate seda ette "tulevaseks kasutamiseks", see tähendab kogu päeva joomiseks, pidage meeles, et ühe kannataja kohta ei soovitata rohkem kui kolme klaasi. Noh, lisandeid tuleks loomulikult teha, võttes arvesse ladustamistingimusi.
Kui ainult ingver - võite lasta sellel päevas tõmmata. Kui lisanditega, siis laske limonaadil kõigepealt ingveril tõmmata vähemalt kolm tundi, seejärel lisage lisandeid, seejärel kasutage seda kogu päeva jooksul.
Ingver pohlajook
Siin ühendatakse ingveri jõud ja pohla võlu (muide, see on väga soovitatav ka viiruslike ja bakteritsiidsete kahjustuste korral).
Puhastame umbes kolm sentimeetrit ingveritükki (siin ingver ei soolo), lõigake tükkideks. Sõtku nael pohli. Nõruta mahl. Valage ingveri- ja pohlakook kahe liitri veega ja keetke mitte rohkem kui 10 minutit, seejärel lisage jahtunud puljongile pohlamahl ja mesi (kui olete mee suhtes allergiline, siis suhkur).
Hoidke ka mitte rohkem kui üks päev.
Vürtsikas apelsini, sidruni, ingveri ja küüslaugu smuuti pipraga
See on pigem õhtusöök kui hommikusöök ja kahjuks ei saa te seda kaasa võtta. Kuid jook ise on tervislik ja ka - nii-öelda luude pisarad.
Sõidame kuue apelsini ja kaks sidrunit läbi mahlapressi, paar küüslauguküünt ja umbes viiesentimeetrine ingveritükk pange blenderisse, lisage näputäis punast kuuma pipart ja - teravuse pehmendamiseks - paar supilusikatäit oliivi õlid.
Löö seda kõike suurel kiirusel, kuni saad vahutava kokteili. Valame selle välja ja joome kohe, sest nii ei saa seista.
Piirang: mitte rohkem kui klaas päevas (ja see on soovitav 100-150 ml maht).
Variandid: algses retseptis võetakse 4 apelsini ja sidrunit, kuid minu maitse järgi osutub see liiga hapuks (see ei rebi mitte ainult luudeni, vaid ka nende ajuni). Kui teile meeldivad kuumad ja vürtsikad ürdid, võite lisada hunniku peterselli ja hunniku basiilikut.
Head isu ja olge terved!