Tänases artiklis räägin kuus asja, mida ma teen enne üheksat hommikul, et olla terve päeva rõõmsameelne, energiline ja positiivne. Seda nimekirja asjadest hakkasin paar nädalat tagasi igapäevaselt tegema ja paari päeva pärast tundsin positiivseid muutusi. Ma arvan, et iga lugeja toob ise välja, kui mitte kõik, siis vähemalt mõned allpool toodud punktidest.
1. Joo klaas vett. Ma joon kohe pärast voodist tõusmist klaasi vett. Võite juua jahutatud vett, sidruni või muude lisanditega, kuid ma eelistan lihtsalt toatemperatuuril vett. See protseduur on nagu "käivitab" organismi, ja see on ka väga tervislik.
2. Naerata. See lihtne toiming saadab signaali teie ajule ja teeb tuju heaks. Alguses olin selles küsimuses skeptiline, kuid mõne päeva pärast sain aru, et see tõesti töötab, proovige järele.
3. Istu vaikuses. Istuge 4-5 minutit täielikus vaikuses, silmad kinni ja hingake sügavalt, proovige mitte millelegi mõelda. Tunneta seda rahu annab energiat terveks päevaks.
4. Puhastamine. Kuni 9 olen proovinud korista minimaalselt. Kui teil on vaja kuhugi minna, pole see oluline võta 5–10 minutit, nõude pesemiseks eemaldage laualt, tehke voodi. Seega ei pea õhtul väsinuna saabudes koristama. Voodi tegemine on oluline ka seetõttu, et selle tegemine on nagu päeva esimese ülesande täitmine. seda stimuleerib teie aju järgmiste ülesannete tõhusaks täitmiseks.
5. Pärast lühikest "meditatsiooni" teen väike harjutus. Ainult mõned harjutused. Laadimine kestab mitte rohkem kui 15 minutit, kuid võimaldab teil rõõmustada ja lõpuks unest eemalduda.
6. Hommikusöök. Mingil juhul ei tohiks te 15-minutilise une jaoks hommikusööki "ohverdada". Esimese söögikorra vahele jätmine, energiapuudus, tähelepanu hajumine ja ärrituvus on tagatud. Tervislikul hommikusöögil on palju variatsioone, peaaegu lmis tahes puder, kodujuust või näiteks omlett. Kui artikkel meeldis - pane pöidlad pihku!