Tere, minu nimi on Oksana! Mul on hea meel tervitada kõiki, kes on minu lehte vaadanud. Loodan, et minu avaldatud retseptid on teile huvitavad ja kasulikud - lugege, kirjutage kommentaare ja muidugi Telli!
Oad, nagu ka köögiviljad, sisaldavad väga palju erinevaid vitamiine, kiudaineid ning sisaldavad ka valku - ja seda kõike peab inimene saama piisavas koguses, et keha saaks korralikult toimida. Oh, see tähendab ube tingimata peate oma dieeti lisama !!!
Lisaks saab sellest taimsest saadusest valmistada tohutult erinevaid roogasid.
Minu kanalil on juba mitu ubadega salatite retsepti - ja selle artikli lõpus jätan neile mõned lingid ...
Ja täna tahan teie tähelepanu juhtida kõige lihtsamal salatil, mille valmistan kahest koostisosast - oadest ja kartulitest! Tundub, et seda on salati jaoks liiga vähe... Kuid mitte! Proovige järele ja veenduge ise!
Toiduvalmistamise koostisosad:
Keedetud punased oad - kogust saab reguleerida (300 g)
Keedetud kartul - 2-3 tk. (saate ka summat reguleerida)
Rohelised maitse järgi
Sool, must pipar
Võite täita salati taimeõli või lihtsalt sidrunimahlaga
Selle salati valmistamiseks võtke kuivad oad, leotage neid mitu tundi külmas vees. Seejärel loputame, täidame uuesti veega ja laseme küpsetada - küpseta kuni pehme, keetmise lõpus lisage maitse järgi soola. Või ... Me kasutame lihtsalt oakonserve. Küpseta kartuleid nende koorega.
Jahutage keedetud kartulid, koorige ja lõigake kuubikuteks (nagu Olivieril), pange need koos ubadega kaussi.
Lisage hakitud rohelisi - eriti maitsev värske tilli ja rohelise sibulaga, aga see on... Nagu öeldakse: "Maitse ja värv ...". Soola, pipart, segage.
Ja nüüd sellest, millega salat täita? Tegelikult... Tankida saab kõigega, isegi hapukoore ja majoneesiga. Aga palju maitsvam... Ja lihtsamalt ja kergemini! Ja arvan, et paljud on minuga nõus - see on salati maitsestamiseks taimeõliga. Või tilguta lihtsalt sidrunimahlaga. Kokk, maitse, head isu!
Lihtsaim, tavaliselt kõige maitsvam: maitsva ja rahuldava ubadega salati lihtsaim retsept
Valmistan kiire ja maitsva ubadega salati: mul õnnestub see küpsetada 10 minutit enne külaliste saabumist
Lugupidamisega, Oksana!