Kas ma võin süüa tatar iga päev? Miks on see kasulik? Kõik tatar hiljem selles artiklis.
See sa kindel see ei tea!
Vastupidiselt levinud arvamusele, ei kehti tatar teravili!
See on rohkem pistmist seemned rabarber ja hapuoblikas! See muudab suurepärane asendaja teravilja inimestele, kes kannatavad gluteenitalumatust.
Tatar - hea alternatiiv riisi putru diabeetikutele.
Vähesed teavad, et tatar on rohkem toitev kui paljud teised kultuurid.
Kuigi süsivesikuid on peamine toit komponent, tatar on ka rikas valkude, mineraalide ja antioksüdante.
tatar süsivesikuid on madal glükeemiline indeks.
Sellepärast tatar ei põhjusta ebatervislik järsk veresuhkru taset.
Lisaks tatar sisaldab piisavas koguses tselluloosi ja tärklise, mis on oluline tervise jämesooles.
Tatar on täis aminohapped, eriti lüsiini ja arginiini. Uuringute kohaselt valgud sisalduvad tatar, vähendavad tõhusalt vere kolesteroolisisaldust, ennetada sapikivide teket ja vähendab riski haigestuda käärsoolevähki.
See tähelepanuväärne tera on kõrgem mineraalainete sisaldus üle riis, nisu ja maisi. Tatar leitud mangaani, vase, magneesiumi, raua ja fosforit.
Niisiis, regulaarne tarbimine tatar võib positiivselt mõjutada paljud protsessid kehas, näiteks:
veresuhkru tasakaalu,
vererõhk,
lipiidide metabolismi,
seedimist,
immuunsüsteemi,
luude tervist,
See vähendab vähiriski, eriti käärsoole ja rinnavähi
Toitumine on eriline armastus tatar, sest see toode on suurepärane vahend neile, kes otsustavad õrnalt ja kahjustamata kehaosa ülekaalust.
Ja kõik tänu "pika süsivesikuid" sisalduv tatar. Nad isegi pakkuda väike kogus üle pika aja küllastustunde.
Selle tulemusena kogus snacking vähendatud osa toidutarbimise muutub vähem ja vööst - õhem.
Lisaks tatar diureetiline toime, eemaldab toksiine ja vähendab ka koormust maksale.
Puhastada ja keha terve, keha ei ole mitte ainult palju kiiremini kui kaotada ülekaalust, kuid vähem intensiivselt saada oma hiljem (ja see ei ole saladus, et säilitada normaalne kaal on palju raskem kui kaalus).
Taimne valk, mis on osa tatar on võimalik heastada puudumine loomne valk, mis on eriti oluline taimetoitlastele.
Tõepoolest, puudumisel või defitsiidi selle valgu viib lihaste nõrkus, jõudluse vähenemine ja vastupidavust.
Tatar läbi tselluloosi ja tärklise normaliseerib funktsioonina seedetraktis, leevendab kõhukinnisust ja puhitus, mis aitab kaasa ka kaalulangus.
Kui te otsustate "istu" kohta 14 päeva tatar mono-dieeti, tulemus saab "kaotada" kuni 14 kg!
Seega, tatar võib normaliseeritud toitumine ja kaalus, kuid loomulikult mõistlikes kogustes.
Tatar võib süüa iga päev 150-200 grammi
Nagu see on?
palun TELLIminu kanalil
ja pane Like! Sa ei ole raske, kuid ma olen õnnelik :)))
Täname, et lugemine lõpuni!