Hea päev ja maitsev, rahuldust pakkuv kaalulangus kõigile!
Armastad maiustusi, kuid tahad kaalust alla võtta? Ja ma söön magusaid saiakesi ja olen juba 2 aastaga kaotanud 60 kg (alates 132 kg) kalorite defitsiidi ja õige toitumise osas.
Miks PP? Õige toitumise ümber on nii palju stereotüüpe, nii palju erinevaid arvamusi selle kohta, mis on PP ja mis mitte PP ning otsustas jääda PPšnikute ja ZOZhnikovi fanatismist eemale ja olla kusagil ümber. Slim on maitsev ja rahuldust pakkuv.
Täna tahan teiega jagada banaanišokolaadikoogi retsepti.
Mulle meeldib see selle õrna, niiske tekstuuri ja selle lõhnaga!
✅Koostisosad, mida ma vajan:
- 2 keskmist banaani (250 g) Babaanidel on parem olla üleküps, anname neile teise elu.
- 1 kanamuna
- 60 g riisijahu või täistera nisu,
- või 20-25 g (pehme või sulatatud),
- 1/2 tl küpsetuspulbrit
- näputäis vanilliini,
- 5 g kakaod - 2 tassi teelusikatäit
- soovi korral võid lisada 2 kotikest magusainet, kuid banaanide magususest piisab mulle.
✅Keetmine.
Toiduvalmistamine on lihtne.
Pange kõik koostisosad mikserisse ja segage ühtlaseks massiks.
Kui arvate, et tunnete puudust just banaanist saadava magususe järele, võite lisada paar magustajakotikest.
Minu maitse järgi ja ilma suhkruasendajat lisamata on see üsna magus.
Valage saadud tainas küpsetusnõusse (mina kasutan väikest silikoonist ristkülikukujulist vormi).
Saadame selle ahju temperatuuril 180-190 kraadi 30-35 minutit.
Valmidust kontrollin noa või puutikuga. Neil ei tohiks toortainast jääda.
Juhin teie tähelepanu koostisosadele.
Suurem osa tainast on banaanid ja meie kook ei ole pikk ja kohev. See on veidi niiske, kuid see ei tähenda, et seda ei küpsetataks.
Kuid olen kindel, et teil on maitsev teepidu!
Tahan teid ausalt hoiatada - kellele ei meeldi märjad küpsetised - see koogikene pole teie jaoks.
KBZHU 100 g kohta: K - 242, B - 4,96, F - 9,3, U - 35,92
Videoretsepti saate vaadata minu YouTube'i kanalilt link.
Täname aega ja meeldimisi.
Telli kanal, kui olete huvitatud minu kogemustest, retseptidest ja suhtlemisest.
Ma ei pretendeeri PP eksperdiks. Jagan lihtsalt oma kogemusi. Olen "OkoloPP"