See maitsvaid kala ja kapsas lehed keegi ükskõikseks, kogu pere on täpselt õnnelik, ma luban. Kala imbues köögiviljamahlade ja maitsed ja selgub pehme ja mahlane.
KOOSTISOSAD
-500gr kalafileed.
Sol -1 / 2ch.l.
Must pipar - maitse
-1,5st.l mahl sidruniga.
Kapsas -600-800gr.
Sibul - 1-2pcs.
1tk porgandid.
Taimeõli -5-6st.l.
Tomatipasta -1st.l.
Must pipar - maitse
Sol -1 / 3ch.l.
Valmistusmeetodid
Kõigepealt valmistada kala võib olla mis tahes teie valitud Pollock, tursk, merluus mulle täna, eraldades filee, nahk ei ole puhas, ei ole see üleliigne. Kaal 500 grammi filee tükkideks lõigata a la carte. Pane kaussi, lisada pool tl sool, must pipar ja sidrunimahl puistatakse umbes 1,5 supilusikatäit
Mix ja tühistada küljele, kui me süüa köögivilju. Värske kapsas 800 grammi shinkuem ribad, suur sibul kuubikuteks lõigatud, porgandid rest. Võtke pan, ma eelistan süüa paksu seinaga pan teflon-kattega. Vala 5-6 supilusikatäit taimeõli, pane sibul ja praadida, kuni poolläbipaistev, add porgandid praadida veel 2 minutit kokku.
Lisa kapsas ja praadida, kuni keedetud kapsas kaane all, aeg-ajalt segada ettevalmistamise ajal, et kapsas ei küta. Selleks ajaks, mis kulub 10-15 minutit. Nüüd kapsas soola, umbes 1 / 3ch.l., Lisa must pipar maitse, pane 1 spl tomatipastat ja segage. Tule välja.
Ligikaudu pool kapsas eemaldage plaat, ülejäänud kapsas Kihtide ja pane valmis kala, kala panna teisel poolel kapsas.
Ja panna eelsoojendatud ahjus küpseta 180 kraadi 30 minutit. Võite kasutada küpsetusplaadile. Nõu on valmis, saate juba serveeri kohe lauale. Selgub väga maitsev.
Telli minu kanal Keetmine Kalninju Natalia
Kui teile meeldib retsept - Pane klassi jagada sotsiaalsete võrgustike või saata kommentaari. Teie tagasiside - parim tasu mulle 😘 😘 😘