Me räägime täna teiega umbes chitmile?
I, mis oli kaugel fitness, toitumine ja kõik see ei tea isegi, mis see on. Ma arvan, et nüüd palju, sest mul polnud aimugi, millist looma on see chitmil ja miks te seda vajavad.
Ainult alustades uurida teemat õigest toitumisest ja kaalulangus kalorite defitsiit, olin silmitsi mõiste -Chitmil.
Chitmil (petma sööki) - see on sisuliselt kavandatud rikkumise elektrisüsteem.
Selline rikkumine toitumine, kus sa lubada endale üks kord kuus või kord nädalas süüa korraga toidu - parem hommiku- või lõunasööki - kõige lemmik suupisteid ja samal ajal minna kaugemale oma norm KBZHU.
On palju strateegiaid chitmila IGASUGUSE ja siis teatud reegleid seal. Sel juhul on tõendatud, et chitmil aitab tugevdada seedesüsteemi, kiirendada ainevahetust ja lihtsalt puhata natuke edasi seda lihtsam kaalust ja ei takerdu.
Kuid me peame meeles pidama, et me oleme pühendunud kaotada kaalu ja saada kaasatud chitmilom ei ole seda väärt, eriti neile, kes on endiselt suur protsent keharasva. Kui sa tunned, saab murda eemal ja loobuma kõike, korraldada väike pidu, kuid mitte sagedamini kui üks kord kuus. Kes on lähedal oma ideaalne kaal, võib ta kasutada chitmil kord nädalas - need soovitused treenereid.
Sageli soovitatakse korraldada chitmil välja külastades restoranis või kohvikus sõprade või perega. Muutus maastik, firma, rääkida südamest südamesse - kõik see aitab saada maksimaalne nauding ja summa söönud ohud on väiksem)!
Proovige ühendada mis tahes chitmil või perepuhkuseks, pidustused, firmaüritusteks ja muud sellist tegevust.
Minu päev chitmila - leiate siit.
Nagu ta patsutas närvisüsteemi, kes istuvad ranget dieeti, märkusi pole mõnikord tappis)).
Mina hoian, et see on vajalik mõistlikult kohaldada kõigile. Ja kui sa kasvada õhuke, ei ole vaja fanaatiliselt suutäis mõned õunad või õhuklapp tatar. Te võite kaotada kaalu ja maitsev, ja mõnikord isegi palun ennast, andes ise psühholoogilise heakskiidu, nautides. Ja vägivalla üle keha isegi midagi head ei!
Tõsi, nagu chitmily luban endale harva ja ainult siis, kui on põhjust! Isegi harvem kui kord kuus, kuid ma ei taha enam.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!