Hea päev, kehakaalu!
Kuidas on teie tervisele? Sa ei saa haige? Ilm praegu ei ole üllatav ja haige. Hoolitse ise!
Minu hommikusöök täna koosnes kogu nisu leib salati ja kana rulli, mis ma tegin eile. Ma sõin võileiba roheline tee. Ja pärast hommikusööki - banaan. Ma ei unusta, et võtta vitamiine ja omega-3.
Just juhtus hommikusööki 275 kcal .
Pikkpoiss retsept saab vaadata seda linki.
Täna on päev, ma sain tasuta, teha mõned tööd arvuti ja paistis ise puhastus korteri.
Snacking õuna ja jõin rohelist teed šokolaadiga - 145kkal.
Lõunaks kanasupp uuesti "Ala hapukurk" koos läätsed, kartulid ja natuke hapukoort 10% - 230 kcal.
Kuna supid on tavaliselt vähe kaloreid, saate endale lubada õhtusöök ja magustoit.
Täna tegin proovi hapupiim magustoit kakao, välja omapärane souffle. Üsna maitsev ja madala kalorsusega! Osa 160 gr sisse lülitatud 125 kcal.
See on lihtne - 300 g hapupiima, 5 g kakaovõi, 10 g želatiini, suhkrut maitse. Želatiin 50 ml keeva veega täielik lahustumine kõik koostisosad ning seejärel raputada väga hästi mikseriga suurel kiirusel. Ja külmkapis. Pärast 40 minutit, juba kangeks.
Õhtusöögiks ma soojendada kanarull seened ja juust ja salat tehtud kurgid, tomatid, paprika ja rukola.
Õhtusöök tuli 275 kcal.
Ja kuni 3 tundi enne magamaminekut, ma jõin tassi jogurtit kaneeli - 115 kcal.
Ma jõin vett määra. Vesi ma juua 15-20 minutit enne iga sööki ja mõne päeva jooksul.
Kokku kalorit päevas läbi - 1165.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!