Hea päev, mu kallis salenemist!
Midagi ma üsna kadunud ja unustatud päeva jooksul tšeki kaaluga. Kõige huvitavam, kui on mu ekstra kilogrammchiki sa teed, viibimise aega vähe ja ei saa minna tagasi koju, ei ole see teretulnud külalised).
Täna Seisin kaalud ja:
Kui aus olla, ma olen šokis. 95 kg Ootasin tasakaal 8. märts kui see teile meenub. Aga siin on üllatus on üllatus. Isegi esimesel jahmunud, mida ta nägi, tõusis kontrollitakse üle mitu korda.
Juba miinus 37 kg mai 2018!
Oeh... nüüd menüü!
Täna on mul varases hommikueine - minu lemmik võileibu:
Sepik, avokaado, kana sink ideaalne koostis (teile rääkida seda), ja tursk pealagi.
Mulle meeldib, et ma levitada menüü, mis oli ka võileibu - üks singi, üks punane kala - öelda ei ühilduvaid tooteid - liha ja kala, siis ei saa neid koos. Et vastuolus - igal juhul ei söö koos!
Noh, ma - ma nautida oma sööki varakult hommikusööki. Muide, ma taas hakkas võtma Omega-3, pärast kuu pausi.
Hommiku-, selgus 410 kcal.
Snack mulle täna ei olnud päris nii mulle meeldib. Puuviljad, kodu otsa, kuid neid osta aega ei olnud homme parandatud.
Vahepeal on ala- roheline tee koos tükk šokolaadi - 50 kcalSee halli massi paremini tööle.
Lõunaks - lihtsalt jääb mulle kord juustu supp juba väsinud, muidugi, kuid kuhu minna, ma olen näljane ja toiduvalmistamise õhtusöök ei ole soovitav, seda rohkem sa pead tööd ja lahendada mõned probleemid.
Supp oli 360 g - 310 kcal.
Aga õhtusöök täna ma otsustasin boo ja küpseta jänes, või pigem jalga, mis hiljuti ostis turul kohtuprotsessi.
Tean, et paljud ei meeldi või ei söö küülik, sest teatud põhimõtteid. Ja mul on sama vanaisa kasvatatud küülikud ja me alati sõi neid. Minu jaoks küülik, kana.
Lisandid hautatud küüliku - tatar.
Õhtusöögiks selgus 380 kcal.
3 tundi enne magamaminekut, I jõi jogurtit kaneeli. Kõik sama on vaja mõnikord koristada jogurt - 115 kcal.
Kokku päevaks tuli 1265. aastal kcal. Määr vee küündiks juba mõnda aega lubanud õige... aga ma ei saa päris palju.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!