Hea päev, kehakaalu!
Kes külastas esimesena minu blogi? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 olin kaotanud kaalu 132,2 kg umbes õigest toitumisest puudujäägiga kaloreid. Minu tulemus täna - miinus 37 kg.
Iga päev ma rääkida oma menüü ja jagada kaalulangetamise tulemused ja rohkem.
Minu hommikul alustame hommikusööki alates:
Kaks keedetud muna, rukkileiva tomatid ja tursk pealagi. Roheline tee jasmiini, Vitaminka ja omega-3. On vtrak töö - 320 kcal.
Pärast hommikusööki läksin äri ja pärast tagasi koju tundus midagi on katki, külm, mis on.
Snacking õuna ja šokolaadi 75% roheline tee - 135 kcal.
Ma sõin šokolaadi - see on võimalik arvuti - tööle.
Noh, eile ma Navara kogu poti kanasupp läätsede ja kartulid ja sõi oma lõunat. Selgus - 220 kcal.
Hoobi umbes eile puudu kaloreid, ja üldiselt juhtida zhirnenky (veel külm, ma tunnen, et see kõik on minu süü !!!), ma lasin Avaldus pärastlõunal roheline tee koos sandwich täisteraleib väherasvase juustu ja 7 grammi võid (see on toime oma kallid liitujat! luges eile kommentaare ja arutelusid või sellest, kes me Vene lihasööjad või üldse mitte - tõmmatakse mulle maslitse võid, ei söö seda isegi ei mäleta, kui palju). Noh, sa mõistad, et see võileib sinu süü, ei see ei ole minu))).
Sandwich tuli 210 kcal.
Pärast õhtusööki ei tööta, ma austusväärne erinevaid blogisid nagu ma olen, hädas on ülekaalulised, ja läks kokk kana rulli õhtusöögile. Ma leiutatud kaua aega kokk täidisega rulli lõpuks selgus maitsev. Täiteava ja saab vahetada iga kord süüa erinevad. Pikkpoiss retsept saab vaadata klõpsates seda linki.
Light õhtusöök - salat tomati, kurgi, rukola ja oliiviõli tükk kana rulli - 255 kcal.
3 tundi enne magamaminekut, I jõi jogurtit kaneeli - 155 kcal.
Võrreldes eile selgelt võitis oma 1300 kcal ja isegi läks läbi rasvad (sh või).
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma moel salenemist okoloPP.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!