Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 38,5 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Ma olen ikka veel aega hädas, paljudel juhtudel ma ei tea, mida püüda. Aga ma püüan oma parima, et mitte unustada sind!
Hommiku-, mul on täna mune kaks muna praetud teflon pann ilma või sandwich täisteraleib (30 g) kalad pasta (25gr).
Hommiku- osutus - 350 kcal.
At 11:00 I söögikohani persimmons - 210 g - 140 kcal.
Lõunasöök Mul on kanasupp nuudlite (450g), kana sääri nahata (40 g liha) ja natuke tomati (50 g).
Lõunaks selgus ümber 200 kcal.
Õhtusöök - lihtne salat: tomat, paprika, salat, feta juustu - ainult 200g - 230 kcal.
Pea meeles eile sa ütlesid mulle, et ma sain seeni, mis ma nüüd hapukoor ja jogurt?
Nii ma püüdsin kefirchik! Ja las ma ütlen teile - see ei ole brändi jogurt, mida me osta kauplustes. Ma tõesti meeldis nii maitse ja konsistents. Kõik, mida selleks rasvasisaldus, mida me tahame saada jogurt ja seeni. Päev möödas - ja sa oled teinud.
Ma nüüd püüan teha hapukoorega.
Kefirchik (350 grammi) Sõin kolm tundi enne magamaminekut - 180 kcal.
Selle tulemusena päeval sain 1100 kcal.
Üritasin vett juua määr. On vaja tuletada liigse vedeliku, mis on keha paar päeva viskas stressirohke olukord.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!