Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 42 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Täna otsustas jagada teiega oma pechalka. Kui te mäletate, ma tahtsin kasvada aknalaual rohelised ja isegi istutatud sibulad, rukola, till ja basiilik.
Niisiis, midagi ma ei saanud. Peaaegu. Ainult üks sibul kasvab ja õnnelik). Aga see ma ei kahtle.
Aga kõike muud, kuigi tõusis koheselt, kuid ei taha kasvada. Till õhuke ja venitatud, kuigi see peaks olema päikeseline pool, poole basiiliku ja rukola tapeti, mis on jäänud on ka ei kiirusta kasvada. Kõik -Nii, mida väeti.. Aga ma ei anna alla, ja kui ilm muutub warmer'll proovige uuesti, kuid seniajani oli rõdu köögis aknalaual. Oh ja vaadata, mida on nüüd paistmas maapinnast).
Menüü on täna.
Hommikusöök koosnes keedetud munad nonstick pan ilma õli ja rukkileiva (30 g) ja hüübinud koor (15 grammi) ja kala pealagi (25 c).
Roheline tee jasmiini, Vitaminka ja kapsel oomega - 3 lõppenud hommikusööki ja saab tööle minna.
Hommiku- valmistatud 390 kcal.
Töö oli ala- ja - õun (umbes 100g) ja kiivi (90 c)
Snack vasakule 105 kcal.
Praegu töö arvuti ei olnud nii palju, ja kuna ma töötan kodus, võin endale lubada kasutada vaba aega oma.
Ja nii ma meelitatakse päike ja paistis läbi avatud akna, ning värsket õhku, et isegi kass jäeti, et ma otsustasin minna jalutama.
Aga kõigepealt - lõunaeine.
Plaat juustu supp (450 g) ja rukkileib lõunaks - tõmbas 435 kcal.
Ja pärastlõunal läksin jalutama. Ilm imeline! Päike soojendab!
See jalutuskäigu oli mitte ainult rõõm, vaid ka kasu minu kaalulangus, ma otsustasin, et valmistada vaikselt joosta, mille vilgas jalutada.
Üldiselt ma kõnnin ja ladustada. Tõde ei ole nii palju, lihtsalt pool tundi praegu ette.
Ja jätkame tööd vaikselt.
Noh, õhtusöögiks olin kanarind praetud teflon pann ilma õli (160 g) ja Mehhiko segu (umbes 110 g)
Kokku õhtusöök välja 300 kcal.
Päev oli kogunenud 1230 kcal.
Purjus vee kiirus, tehtud menetlust nahahoolduse - täna maksumus ainult piima pärast dušši, lisaks vedelad vitamiinid A ja E.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!