Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 43 kg.
Laupäev lubas tabas oma küllastus. Meil on nii palju teha ja saada hunnik kohti. Ja see kõik oleme planeerinud täna.
Tulevikku vaadates öelda, et kõik olime planeeritud.
Oli isegi üllatunud, et riigi ametiasutused ei ole järjekorrad ja me ohutult saabunud, nad tegid oma asja ja läks edasi.
See on lihtsalt püüda kõike, igaüks pidi ronima päeval kell 7, kiiresti Tugevneda, hommiku- ja matkale.
Noh, hommiku- Mul on täna banaani-kaerahelbed muffinid õuna ja kaneeli (130 g), võileiba omatehtud sepik (50g) koos hüübinud koor (10g) ja soolatud toakaaslane (40g).
Roheline tee sidruniga mulle ei meeldi see enam, vaid muuta oma lemmik roheline tee jasmiini, ma ikka haruldane). Hommikusöögiks Ma ei unusta vitamiine ja omega-3 kapsel.
Hommikusöök tuli 430 kcal.
Me koju piisavalt lõunaks, kuid ei olnud õhtusöök valmis (I on selline halb perenaine ...). Seetõttu ala- I Sandwich sepik (25 g) ja soolatud toakaaslane (40 g) roheline tee. Ja Apple.
Snack vasakule 190 kcal.
Snack, hakkas valmistama õhtusööki kõigile.
Mul oli pasta õhtusöögile kõva nisu (100 g valmis samuti kuidas kokk üldse), filee kalkuni rinnatükk, praetud vürtsid teflon panni ilma õli (150 g) ja köögiviljad: tomat (50 g) ja kurk (60g).
Kokku lõunaeine välja 355 kcal.
Kuskil tund pärast õhtusööki, jõin rohelist teed prikusku koos ploomid (20g) - 50 kcal.
Õhtusöök lõppenud Mehhiko segu (150g) ja soojendada kana kook (110 g). Õhtusöögiks selgus 305 kcal.
Hinda vee purjus jalakäijate jalutuskäigu oli umbes 2 tundi. Kodu kasutamise täna ei tehta, vaid baar oli perioodiliselt.
Retsept täistera leiba.
Retsept banaane kaerahelbed kooki.
Kokku päevaks tuli 1330. kcal.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!