Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal?
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
Hommik eelmisel nädalavahetusel algas hommikueine, mis koosnes võileibu täisteraleib (65 g) või (umbes 5 g), kala (30 grammi) ja kala pasta (35 g).
Asendamatu roheline tee jasmiini (cheers, ilmus kauplustest minu lemmik Jasmiinitee! Ja see oli probleem, et osta).
Hommikusöögiks Ma ei unusta juua vitamiine.
Hommikusöök tuli 420 kcal.
On viimane päev mai pühade me otsustasime töötada kuni olemust piisavalt.
Ja peaaegu kohe pärast hommikusööki, asusime uurima ala. Jalutuskäik mööda metsaradade, jõudis karjäär, mis asub mitte nii kaugel meie korteri kompleks.
Kokku ainult, et hommikul leidis rohkem kui 10 000 sammu.
Olles imendub päike, supelda kevadel õitsema ja värskuse looduse, saada palju emotsioone, õnnelik koju.
Pärast jalutuskäiku oli ala-: kiivi (150 g) ja roheline tee šokolaadiga.
Kuivatatud puuviljad (50 g) ja mutrid (25 g) I peretaskat kogu päeva tee ja lihtsalt.
Kokku suupiste kuivatatud puuviljad ja pähklid vasakul 390 kcal.
Lõunaks oli juustu supp, mis on keedetud eile. Cooking paar päeva, alati aitab välja ja võimaldab pühendada rohkem aega oma perele!
Plate juustusupp (umbes 400 g) - 360 kcal.
Ja see on kerge õhtusöök - salat: tomatid (140 g), kurk (110 g), salatilehed, riides pehme juust (umbes 35 g).
Ülejäänud purki pehme juust just lõpetanud oma.
Kõik osutus õhtusöök juust - 150 kcal.
Kokku päevaks tuli 1320 kcal.
Jõi vett kiirusega, siis toimus rohkem kui 10 000 sammu.
Täna oli minu jaoks hea ja positiivne järeldus mai pühade ajal.
Naasmiseks igapäevatöös on tehtud!
Ja sa?)
aktiivne periood lõõgastuda ja grillida, külalised ja vkusnyashek lõppenud ja on aeg ärgata süsteemis.
Paljud kogunes mai puhkust? Tunnistage? Ja võib-olla on neid, kes isegi viskasid kaalu?
Minu kaal ja on umbes 87,5-88. Aga ma ei anna alla!)
Juust supp retsept.
Seost artikliga nahahoolduse kaalulangus.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!