Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 44 kg.
Minu hommikusöök oli oma mehe vanemad, sest me ööbis pärast pidu 9. mai.
Hommiku- mul oli võileibu seemnetega leiba (60 g) kana pastrami (50 g) ja juustuga (35 g). Grammi loendati umbes silma. Hiljuti olen võimeline kindlaks täpsemalt toidu kaal silma, ilmselt mõjutab aasta ülekoormuse ja kindlasti õppida, kui palju see võib kaaluda.
Roheline tee võileibu, siis harva muudab.
Hommikusöök on sisse lülitatud 330 kcal.
Little muud suhelda ja lõõgastav, läksime koju, tee peal me lõpetasime toidukaubad.
Ja ma ei suutnud vastu panna aroomi maasikad turul.
I suupiste - maasikad (umbes 350 g) - 150 kcal.
Lõunaks kanarind, küpsetatud ahjus (umbes 90 g), tatar (100 g valmistootena) ja suvikõrvits, hautatud porgandid ja sibulad (150 g).
Lõunasöök sisse lülitatud 280 kcal.
Kuskil tunni pärast õhtusööki, I jõi roheline tee prikusku kuivatatud aprikoosid ja ploomid (50 g). Lisa pähklid: sarapuupähklid ja kašupähklid (20 g), mida kasutati päeva jooksul. Kõik see oli joonistatud 270 kcal.
Õhtusöögiks oli salat tomati ja kurgi, 10% hapukoort (umbes 20 g) ja 100 g kana pastrami.
Õhtusöök tuli 200 kcal.
Kokku päevaks saada 1230 kcal.
Purjus vee norm.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!