Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 47 kg.
On aeg, et kontrollida kaaluga. Täna aga ma ei saa lihtsalt kontrollida kaalumise ja summeerida tulemused katse - nädal ilma leiba.
Ma ei väsinud, siin nad on tulemused:
Miinus 500 g nädalas ilma leib, nädal tagasi kaalud oli see näitaja - 85,4 kg. Kuigi te ei toimeta oma järeldused, aistinguid. Püüan sõnastada eraldi ja hiljem jagada. Vahepeal väljendada oma arvamust).
Ja täna ma hommikusöögiks ei ole teretulnud võileibu ja ovsyanoblin kohupiima (30 g), soolatud toakaaslane (50 g) ja kurk (60 g) all Green Tea.
Salt kala retsept jagasin siin.
Hommikusöök on sisse lülitatud 445 kcal.
Ovsyanoblin valmistada järgmiselt: 45 grammi kaerahelbed, kuivale blender (ma ei nagu pannkook Kaerahelbed ei jahvatatud, hambaid ei ole kena), siis lisage muna ja 60 grammi piima, soola ja näputäis söögisoodat lisatud. Tõepoolest vähe sooda lokkav ovsyanoblin saadud. Aga seal on juba maitse asi.
Kell suupiste Mul on roheline tee 30 grammi kuupäevad. Ja 15 grammi pähkleid.
Snack vasakule 240 kcal.
Esimene pool päeva nagu tavaliselt pärast nädalavahetusel hõivatud majapidamistöid ja toiduvalmistamiseks. Ja pärast õhtusööki - töö arvuti.
Täna ei läinud ujuma, ma tundsin väga jahe tuul, ja seal oli paljudel juhtudel üks ja pool tundi oli kahju. Ja otsustades ilmaennustus - ujumine ma murran.
Lõunaks oli mul umbes 350 räsi Selle hash retsepti jagasin teiega siin. Täna hash ilma kartulid, kuid pane 2 muna.
Lõunasöök sisse lülitatud 330 kcal.
Õhtusöögi täna kõik pipar täidisega kanarind vürtsi ja juust.
Kaheks pooleks pipart - 350 g - 240 kcal.
Peppers retsept sellel lingil.
Kokku 1255 kcal päevas.
Vesi täna pilas halb, kuid määr (30 ml ühe kilogrammi kehakaalu kohta), I õppinud.
Tahan meelde tuletada nahahooldusele. Need, kes on hakanud just teie kaalulangus tee algab kohe ja hoolitseda oma naha (eriti kui te olete kaotanud kaalu raske kaal). Kollanokad, kehamähised, keha piima, lisaks vedelad vitamiinid A ja E, dušš - kõik see on võimalik teha kodus. Mitte palju aega kulub teie abi, kuid naha ei arene nagu purjed tuules, kui teil slim).
Rohkem üksikasju mu naha hooldus saab lugeda siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!