Tervitused kõigile dieters!
Täna on mul teile suurepärane retsept hommikusöögiks. Minu arvates - see roog on täiuslik hommikusöök kehakaalu. Maitsev, rõõmsameelne, küllastus pikka aega.
Niisiis, ma kujutan ette, sa retsepti PP achmy.
Mul oli vaja:
- pita - üks suur lehest - umbes 150 g
- 200 g tavalise juustu (mina kodus 9%),
- 100 g Adyg juustu
- 100 g väherasvast juustu (ma tavaliselt SVALIA)
- 2 muna,
- 100 ml 2,5% piima.
On mitmeid tooteid sain kolm portsjonit 200 grammi kohta keskmiselt.
Ettevalmistus.
1. Vormis, kus ahi achmu. Ja selle suurus viilu pita. Sa peaksid saama vähemalt 5 kihti Lavašš.
2. I segatakse peeneks murenesid juustu ja Adõgee juust. Tavaline juust hõõruda jäme riiv.
3. Piim ja munad on vahustatud eraldi kaussi ja natuke sool.
Siin on pilt osutus lauale:
Alustame koguda achmu.
Alumisel kiht Lavašš levitada Adõgee juust juust, siis puista tavaline juust.
Cover Lavašš järgmised moodustamine ja täita osalise muna-piima segu.
Ja edasi samas järjekorras: kodujuust Adõgee juust, regulaarne juust, kiht pita ja täitke osa muna-piima segu. Lõplik moodustumise Lavašš kate või täitke muna-piima segu.
Saadetakse ahjus 180 kraadi juures 30 minutit. Achma vähe tõusu.
Head isu!
See on väga maitsev ja vasta - saab süüa palju korraga kontrollida ise)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9,8, V - 11.
Saate vähendada rasva tassi, kasutades vähem rasvaste toitude söömist.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!