Tervitused kõigile dieters!
Teisel päeval meenus mulle olemasolevate minu sügavkülmik pool roosa, ma läksin seal pesa muna.
Kuna ostsin roosa lõhe külmutatud kujul, see oli vähe sula, lõigata pooleks ja poole uuesti külmutada.
Kala oli juba myagkovataya, mitte parima kvaliteediga, kuid see on söödav. Ja siis ma tegin rohkem ja uuesti saata sügavkülma.
Taaskasutus pool külmutatud kala välja arvatud burgereid I poolt tõsteti.
Ja nii, kui ta võtab oma kala pesa muna, ma otsustasin kokk kala kotletid.
Kala burgereid alati appi tulema, kui äkki halb osta värsket või külmutatud kala teid ärritab.
Karbonaadid saadud kõige maitsev! Sa unustada oma ebaõnnestunud ostu!
Ta võttis mind (grammi näidustatud neile, kes usuvad KBZHU):
- kala (mul oli lõhe - 560 g juba puhas kalaliha)
- ühe sibula - 70 g
- väikeste porgandi - 60 g,
- või - 10 g
- kreemi 10% rasva - 50 g
- munad,
- tilli - 10 g
- täistera jahu tolmuharjad tahes,
- päevalilleõli - 10 g
- soola ja musta pipart maitse.
Ettevalmistus.
Esiteks ma puhastada köögivilju. Peeneks hakkida sibul, porgand ja hõõrutud saatis nad praadida teflon pann ilma õli, lisades veidi vett.
Ma ei meeldi nõusid pooltoores sibul ja porgandid - minu arvates on neil spetsiifilist lõhna ja maitse (eriti porgandid).
Jah, ja maitsvad burgerid vaid veidi röstitud.
Kui sibul ja porgandid on peaaegu valmis ja vee lisasime aurutatakse - eemaldada tulelt ja lisa või, sega hästi Sulata.
Kuigi olen valmis sibul ja porgandid, ma puhastada kala, jättes alles ainult liha, mis jahvatatakse segistis.
Seejärel lisage hakitud kala: munad, koor, sool, pipar, hakitud tilli ja meie zazharku sibul ja porgand.
Sega hästi mikseriga.
Meid kalahakklihast millest me Skulptuurid burgereid.
Karbonaadid vormitud väga hästi lihtsalt märgade kätega. Mul on neid valtsitud kogu nisujahu ja praadida väike kogus taimeõli.
Hoiatus! Kes tahab saada väga madala kalorsusega burgereid - küpseta ahjus või praadida elektrogrile.
Tahtsin seekord praadida veidi, sest see on valmistatud mitte ainult nende endi jaoks. Segage praadida kaane all keskmisel kuumusel mõlemalt poolt.
Head isu!
KBZHU 100 g: K - 163 B - 17,3 F - 7,9, y - 2,5.
Ma kordan, et vähendada kalorite ja rasva - küpsetada oma burgereid või praadida elektrogrile.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!