Tervitused kõigile dieters kes vaatasid minu blogi.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel50kg.
Täna minu lemmik hommikusöök - võileibu täisteraleib (55 g) kohupiima (25 g) ja roosa lõhe suitsutatud (45 g). Suurepärane võileivad on mu go all roheline tee.
Hommikusöök on sisse lülitatud 285 kcal. Jällegi teadlikult madala kalorsusega hommikusöök võtta kaasa kuivatatud puuviljad tee arvutisse ja töö.
Hommikul toidukorra ajaperioodil ma juua vitamiine ja omega-3.
Siin kuivatatud roheline tee (50 grammi kuupäevad ja 20 g kuivatatud mango) - 190 kcal.
Just nemad annavad mulle jõudu, et alustada tööd pärast puhkust.
Kuna ma töötan kodus Internetis - see annab mulle võimaluse päeva jooksul levitada oma vaba aega.
Olles teinud kõik tööd hommikul, mis oli teha, ma läksin poodi.
Siin ma tunnen, et ma tahan midagi šokolaadi ja maitsev. Ja mida ma ei tea, ja tooted ei ole kodus küpsetada šokolaadi komme. See läks poodi, vaata, et tema silmad langevad, kust saab küpsetada vähendatud kalorsusega šokolaadi ime ise.
Kauplus ostis jogurt klassikaline meenutada, et majas on 2-küps banaan, mis teevad suurepärast saiakesi. Ma katsetada isegi tulid poest, ma tahan küpsetada - šokolaadi brownie, kuid lõpuks ei tea.
Tagasi koju ma snacking juustu pajaroog õunad ja kaneel (160 g) ja roheline tee. Ala- Keerasin 175 kcal.
Keedetud õhtusöök ise, kuid keegi, ja õhtusöök.
Isegi täna istutatud pipar seemned chili, mis on valitud ettevalmistamisel adjika. Ma tahan proovida kasvatada tšillipipra. Varem ma mäletan, et mu vanemad, ma olin alati majas tšillipipra, mis nad on kasvanud just neid seemneid ostetud pipar. Need ära, kui nad on küpsed, kuivatatud ja kasutatakse toiduvalmistamisel. See, mida ma tahan ka.
Üldiselt me ei usu, minu abikaasa ja et tema enda korteris ja nüüd kättesaadavuse säilitamise inspireerivad meid skaalal saagikoristus, kasvav rohelus akna jms.
Soovime Bangalo koduaias edasi... oh unenäod unenäod)
Nii ta tuli õhtusöök. Ma einestada: 100 g ja 250 g tatart kanarind kastmes, juustu ja võid. Selgus lõunale I 350 kcal.
Kas keegi on proovinud kanarind Juustu koorekastmes? See on õndsus, kindlasti proovida, kes jäi retsept - link annab lõpus.
Mis sa arvad, kas see on väärt, et minu kass kalorite defitsiit?) Või on see ikka stroynyaga?) Sööb, muide, üsna natuke, väike kauss kuivtoitu päevas, mõnikord isegi vähem, ja võitis nii katki. Just nagu mina, kui sa ei lähe kaloreid, Mõtlen seda vähe, kuid mida ma süüa on toitev vso😂 See rasplylas😂 ikka ei saa koristada tagajärjed.
Õhtusöögiks oli mul ülejäänud 2 täidisega paprika eile ja lusikas adzhika.
Osa kaks paprika välja mind 250 kcal. Sel juhul palju köögivilju. Usun, et see on super õhtusöök kehakaalu.
Selle tulemusena tuli päev kaloreid - 1250 kcal.
Nüüdsest hakkasin jooma keedetud vett. Mingi eksperiment. Jälgige oma keha, siis kas mingeid muudatusi. Muide, meie keedetud vett Mey rahul, üürikorteris Moskvas, see oli vastik maitse. Vaikne juua siin ja ei pea isegi ebameeldiv maitse.
Kas soovite õppida mõned põhjused, miks me ei kehakaalu dieedil? Siis on kasulik artikkel see link.
Vahetage vorst hämmastavalt õrn, mahlane ja maitsev kana pastrami, süüa võileibu kasulik ja kaalust alla võtta. pastrami retsept siin.
Retsept kasulik leib siin.
Retsept maitsev kanarind koorekastmes siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!