Kui ma alustasin oma kaalulangus tee õigest toitumisest ja kalorite defitsiit, ma kaalutakse 132 kg! Kujutlege! Kohutav joonis ja ei ole väga meeldiv peeglisse.
Nagu ma varem kirjutasin, enamasti motiveerida mind minu kaalulangus tervisele kick ja andis abikaasa oli ootamata.
Kuidas oli see võimalik lugeda järgmist linki:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? alates = toimetaja
Tasapisi hakkas kaalus, mul oli hea meel mingit tulemust alguses. Eriti esimesel kuul oli kerge tunde sirge - miinus peaaegu 5 kg! Kuigi ma olen juba lugenud palju infot õige toitumise, sa mõistad, et enamik on läinud ekstra vett.
Ma pole kunagi olnud kõhn tüdruk ja kõige Minimaalne mu kaal pärast 20. eluaastat loodi 80 kg. (Luu või midagi... Mul on lai ja raske)).
Niisiis, alustada kehakaalu, panin eesmärk - kaotada kaalu kuni 80 kg.! Üle 132!
Ja see eesmärk oli siiani... mis muidugi ei anna mulle jõudu ja enesekindlust.
Nii et ma otsustasin, et loll ise.
Ja ta hakkas määrata vahepealsed eesmärgid - ma tahan kaalust alla: kuni 125kg... kuni 115kg... kuni 100kg!
Ja sa tead, see töötas 100%.
Alaeesmärk on uskumatult meeldiv mulle, mida kannustab isegi paremaid tulemusi. Ma olin uhke enda ja usaldust, et kõik, mida ma saan teha root rohkem mulle. Ootan kavandatud numbrite skaala, ma kohe ütlesin endale - Hurraa! Suutsin! Nii ma saan ja isegi parem!
Praeguses etapis, ma ootan kaalud näitavad mulle 100kg. Jääb veel kaotada 1,5 kg. Aga alateadlikult ma tahan näha vähemalt 99kg kaalule). Palju rohkem rõõmsa ja atraktiivne joonis psühholoogiliselt, nõus?)
Pole ime, et psühholoogid ütlevad, et saavutada hinnaline eesmärk peate seadistama vahepealsed eesmärgid ise.
Minu näide on otsene tõend, et).
80 kg - see on minu peamine eesmärk. Ja nüüd ma tean kindlalt, et me seda saavutada. Olgu see võtab pool aastat, ja võibolla rohkem, kuid hinnaline joonist vajalikus ulatuses süttib. Selle ma olen kindel!
Ja see on see, mida ma keskenduda 80 kg, siin juba ma ei ole kindel)))).
Ja sel hetkel ma tahan teile öelda, tüdrukud.
Kui te ei ületada laiskus, leiad motivatsiooni (nii, et kaalus püsivalt ja igavesti, ei põgus - Tipo: uusaasta vajadust kaotada 10 kg ...), hakkab kinni õigest toitumisest ja kalorite defitsiit, TO - Sa saad tulemuse, mis on iseenesest motiveeriv edasiseks kaalulangus.
Nüüd ma ei suuda ette kujutada ise teistmoodi elu ja ei taha tuupima suurema vkusnyashek. Ma tunnen oma tööd ja tulemus, mida ma olen juba teinud.
Ja teine. Ma ei väsi kordamast, et võite kaotada kaalu ilma nälga ja süüa maitsev! Õige toitumine ja kalorite defitsiit aitab hüvasti vihkas kilogrammi igavesti!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!