Tervitused! Siin on hea meel, et kõik, kes tahavad kaalust alla! Kõik headust ja mõistmist!
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Nagu ma suutis vabaneda hetkel54kg.
Kuna reede I profukali kontrollkaale, siis laupäeval utretsa alguses sirge kaalusid.
Mis ma oskan öelda. Kaal 2 Nädalat kuidagi läheb halb, kuid siiski läbi.
Ja nüüd kaalud näitas mulle 77,7 kg. Hatchetid!
Mind julgustab see tulemus, eriti kuna ma ei ole enam kiire kaalus. Aktiivselt fitness lindi, kuigi kõndimine oli väike, kuna rohkem tööd. Plus kõik jõud saadetud nahahoolduse isegi vihje polnud kaalulangus.
Aga leevendust käed, mis on juba koostatud - tegi mind väga õnnelikuks. Mis tõstekang treening mulle antud hullem, kuid koos lindiga meelega.
Laupäeval on meil palju plaane. Pidime minema Moskvasse äri ja valmistuda talvel seoses kingad.
Olen puhastada valguses kingad ja otsustas proovida talvesaapad. Ma ütlen teile - see on katastroof.
Kujutage vanu filme, kus väike tüdruk hüppas isa present saapad ja pool uputatud neid) nii et ma tundsin peaaegu sama hästi, seljas tema vana saapad. Ma ei saa lasta neil unzipping!
Ja siis sain teada poest odavamalt analoogid kingad erinevate ettevõtete on väga piisav hind. Ja me läksime otsima teda.
Jah, ma otsustasin osta talvel kingad, mitte saapad. Esmakordselt. Ja kui ta läheb hoolduse kaalu, see on, kui saad ja häid asju osta.
Kõik nädalavahetusel puhata ja saada piisavalt magada, ja me, nagu alati hommikul enne hommikusööki.
Hommiku-, mul on kuum võileibu: sepik (45), pastrami, Türgi (65 g), kerge juust (30 g). Ja tee kõrvits kook (80 g).
Hommikusöök on sisse lülitatud 400 kcal.
Me jätsime alguses, nii koju hilja, vaid võib olla lõunasöögi.
See ei targaks ja lihtsalt soojendada end tatar (150 g keedetud) kana pastrami (95 g) ja viilutatud kurk (100 g).
Lõunasöök tuli 275 kcal.
Pärast tund pärast õhtusööki tee purjus šokolaadiga porgand (45g) ja 1 feyhua sõid.
Tulemuseks alane kohta 200 kcal.
Pärastlõunal me ikka meeles pidama, et meil on vaba päev ja otsustasime, et näha uue seeria suurematest Tšerkasova et just tuli välja esimese kanali. Meil õnnestus näha paar rida.
Vaatasime kõik tükid, alustades Mosgaz. Naudin show!
Õhtusöögiks Mul oli kurgi (80 g), kaks muna ja rohelised maitsestatud 40 g kreemi.
See osutus õhtusöök 240 kcal.
Päeva jooksul ikka sõi 25 g maapähkleid - 140 kcal.
Viimane päev - 1255 kcal.
B - 90 g, F - 50 g, U - 100 g
Täna nägin vesi on halb ja roheline tee liiga. Homme ootab väike turse. Ma andsin endale minu sõna homme aktiivselt joogivee ja suruvad liigne vedelik.
See oli pärast õhtusööki, ma pidin tööl arvutisse.
Ja mul on teile on uusi fotosid motivatsii👇👇👇
Napominalochka:
Täna ma tahan meelde tuletada retsept videod PP achmy:
Retsept omatehtud täisteraleivast - siin, Kauplus ise leiba kaua ei osta.
Retsept kana pastrami, kus saab süüa ja Türgi - siin - mahlane ja õrn.
Delicate kohupiim - õunastruudlid - excellent breakfast - siin.
Proovi bulgur köögiviljad, siis tuleb nautida huvitav Pähkli maitse. retsept - siin.
✅Osnovnye hetked need, kes on hakanud just kaalus kaloreid, ma kogusin - siin.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!