Valmistan 30 minutiga õhtusöögiks kaks rooga. Ma veedan 5 minutit oma ajast, mitte rohkem. Peate lihtsalt toidu kotti panema ja saate puhata.
Esiteks kala. Täna on mul makrell. Kuid nii saate küpsetada mis tahes kala. Lõika tükkideks.
Segan eraldi taldrikus vürtsid ja soola. Maitseainete "avamiseks" lisan õli. Ühendage vürtsid kalaga ja segage hästi. Muidugi on parem, kui kala on kergelt marineeritud. Aga tavaliselt ma ei oota. Ma valmistan kohe süüa.
Panin külmutatud köögiviljad kaussi. Võite võtta mis tahes - need, mille ise külmutate või ostate valmis. Täna võtsin rohelised herned, paprikad, rohelised oad ja mais.
Lisan köögiviljadele soola ja natuke taimeõli.
Varem pesin klaasi riisi. Ühendan selle külmutatud köögiviljadega ja segan.
Lohistan küpsetuskotti umbes keskelt.
Laotasin ettevalmistatud kala ühes osas laiali ja pingutasin koti serva.
Teises osas panin riisi köögiviljadega. Lisan riisile vett. Ja jälle pingutan koti serva.
Tehke nõelaga kindlasti mitu punktsiooni, et kott küpsemise ajal ei lõhkeks. Ja panin küpsetusplaadi 20-25 minutiks 180 kraadini kuumutatud ahju. Seejärel lülitan ahju välja ja jätan roa veel 5-10 minutiks väljalülitatud ahju.
Ja see ongi kõik! Õhtusöök on valmis, aga ma pole üldse väsinud!
Retsept:
• Makrell - 1 tk. (nii saab küpsetada mis tahes kala!)
• küüslauk (kuiv) - 1/3 tl.
• Koriander (jahvatatud) - 1/3 tl.
• Basiilik - 1/4 tl. • Sool 1/2 tl.
• jahvatatud must pipar
• Taimeõli - 1 spl.
Köögiviljaga riis:
• Riis - 1 klaas
• Vesi - 2 klaasi
• Külmutatud köögiviljad - 300 g
• Taimeõli - 2 spl.
• Sool
See ja veel mõned retseptid söögitegemisest väsinud jaoks on allolevas videos. Heitke pilk - teile meeldib: