Tervitused kõigile teie kanalil.
Siin ma rääkida minu kogemus kaalukaotus 55 kg ja jätkata stroynet praktiliselt online.
Lisaks jagan teiega retseptid, kus kehakaalu.
Ja täna ma tahan jagada teiega suurepärane hommikusöök, mis meeldib mitte ainult teile, vaid ka kogu oma perekonna - eriti lapsed ei rebeneks. Ja kui nad ka nimetada skazat😂.
Olgem kokk maitsev pannkoogid, pitsa!
✅Peame:
- kanasingi kompositsioon hea - 1 tükk (65g)
- 1 muna,
- madala rasvasisaldusega juust - 30 grammi,
- 50g tomat,
- 30 g Riisijahust (või nisu wholegrain)
- jogurti või jogurtit - 40 g
- näputäis küpsetuspulber,
- soola maitse.
Olgem süüa.
Küpsetatud singi ja väikeste tomati poole (umbes 50 g).
Juust hõõruda jämeda riiv.
Osadeks kaussi kana muna, sega hästi, lisada sink, juust, tomat, jogurt ja segage.
Riisi jahu add küpsetuspulber, segatakse ja jäetakse ühise kaussi. Kõik segatakse hästi. Soola maitse.
Mine plaat.
Küpseta teflon pann ilma õli mõlemalt poolt 2 minutit. Kindlasti kaas.
Kui kahtlete oma pann - see on võimalik määrida tilk oliiviõli.
KBZHU kogu partii: K - 405, F - 20, U - 29.
Head isu!
Näete videoretsept, püüdsin teile:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!