Tervitused kõigile teie kanalil kehakaalu.
Siin ma ei räägi ainult oma kogemustest 55 kg kaalukaotus, vaid ka jagada retsepte, millega ma ei suutnud kaalust alla maitsev ja vasta.
Ja täna ma kiirendada teiega jagada retsept väga maitsev Ala chakhokhbili.
Jah, see ei ole klassikaline retsept chakhokhbili, kuid me ei vaja, meie ülesanne on kokk maitsev ja madala kalorsusega! Me stroyneem!
✅Ingredienty (neile, kes usuvad KBZHU juhtides grammi):
- nahata kanakoib (820 g)
- vibu - 1 tükk (80g)
- porgand - 1 tükikese (70 g),
- Tomat - 2 keskmise kraami (280g)
- tomatipasta - 2 tl (10 g),
- küüslauk - 3-4 küünt (15 g),
- Khmeli suneli - 1 tl. (3 g) soola, pipart - maitse,
- Green (I tilli, kuid on rohkem aromaatne koos koriander või petersell).
✅Prigotovlenie.
Kana sääri eemalda nahad.
Peel sibul ja porgandid.
Me tükelda sibul väiksem ja porgandid hõõruda jämeda riiv.
Peenelt tükelda tomatid ja küüslauk.
Tükeldatud värskeid ürte.
Sel kogu ettevalmistustöö on lõpetatud.
Jätkake plaadi.
Kuumuta potis (ma kasutan teflon-pannid) ja levis see kana kanakoivaga. Praetud kanakoivaga spoileriring kuni kergelt kuldpruun, siis lisada sibul ja porgandid shin.
Me praadida kõik kuni sibul on poolläbipaistvad.
Lisa tomatid pannil ja humala-suneli, soola ja pipart maitse.
Hauta tasasel tulel 10 minutit, seejärel lisage tomatipasta 2 teelusikatäit ja küüslauk.
Aetakse valmisolekut kana sääri, lisage oma lemmik maitsetaimed - tilli mulle, kuid parim lähenemisviis siin koriander või petersell.
Meie aromaatne PP chakhokhbili valmis!
Head isu!
Väga maitsev, kui serveeritakse bulguri kokk aromaatne:
KBZHU 100g: K-124, B-13,8, M-7,2, V-2.47.
Võite vaadata videot retsept Üritasin teile:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!