Tervitused kõigile teie kanalil.
Siin ma jagan svim kogemus kaalukaotus ja on olnud peaaegu aasta ees kehakaalu Internetis tellijatele.
Lisaks I osa retsepte madala kalorsusega toite, mis on juba kaotanud kaalu 57 kilogrammi ja jätkuvalt kaalus.
Nii et täna ma tahan jagada teiega suurepärane retsept kala rulli. See on söönud külm - suurepärane suupiste või lisaks salat või isegi kuum Ganira.
Võite kasutada mistahes kalafileed. Ma kasutasin lõhefilee. See sobib mis tahes punase kala ja on maitsev ja valge - tursk, mintai ja makrell isegi.
See valmistab rulli lihtsalt piisavalt. Visuaalselt saab näha video, mis panin lõpus artikkel.
✅Nam vajadust:
- filee värske kala (mul oli lõhefilee 400 g)
- porgandi (80g)
- sibula (150g)
- sool, must pipar, provansi maitsetaimed või lemmik maitseained kala,
- tahkete toiduainetega želatiini 5 g,
- mahl 1/4 sidruni.
✅Ettevalmistus.
Milling kala (mul oli juba lõppenud filee, et ma lihtsalt startis nahka.) Eemaldamine nahka kala - alati.
Esimene samm on marineerida kala.
Puista kala fileed soola, musta pipra ja oma lemmik maitseained kalade (I Provence maitsetaimed ja mitmekülgne köögiviljade maitseained), puistatakse sidrunimahl. Me jätame endale kala marineerimiseks.
Valmista täidis.
Peeneks hakkida sibul, porgand rest ja praadida neid teflon pann ilma õli. See ei kleepu, lisan vett kui vaja.
Anname veidi jahedas zazharki.
Võtke foolium (I on lõppenud, mul oli kasutada varrukas küpsetamiseks)
Fooliumile panna kalafilee (I lõigata pooleks ja pane fileed nii et nad moodustavad peaaegu ristkülik).
Pane filee kohta zazharku, puista želatiin keemiline ühtlaselt ja korralikult pakitud tihedalt rulli kala.
Küljel wrap nagu kommid, tampimist kindlalt.
Eemaldage rulli ahjus 200 g 30 minutit.
Saame ahjust, andes cool (no pööramisel) ja eemalda külmkapis vähemalt 3 tundi. Mina panen kogu öö.
Jahutatud valtsi tuttavat, eemaldades fooliumiga.
Roll valmis!
Võite vaadata videot retsepti, kus ma näidata üksikasjalikult, kuidas valmistada rulli.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!