Kõik teavad tatra eeliseid! Ja asjaolu, et te ei saa seda isegi küpsetada, arvavad vähesed (säästate gaasi, aega ja saate rohkem kasu). Rikkaliku tatrapudru keetmine ilma kuumtöötluseta.
Koostis:
1. Tatar - peotäis (B-rühma vitamiine)
2. Linaseemned - 2 supilusikatäit (Omega 3)
3. Jahvatatud kardemon - näputäis (ilma selleta)
4. Küüslauk - 1 nelk (germaanium)
5. Vesi - 1 klaas (kasulikum kui sulatatud vesi)
Ettevalmistus
Võtame kvaliteetset rohelist või tavalist tatart (kuid pruun on lihtsalt elusalt roheline praetud), vala üleöö vett (purki jätame sama palju ruumi kui tatar, sest see on tugev paisub). Leotame ka lina nii, et see "ärkaks".
Hommikul (järgmisel päeval) koormame "täidisega" tatra ja lina segisti konteinerisse, lisame küüslaugu, kardemoni (soovi korral pipart ja soola). Lisame sooja vett (lähemale kuumale, kui seade talub).
Klopi ühtlaseks, tõsta tassi (saad paksu massi). Soovi korral kaunista (saab kuumutada auruvannis). Head päeva, kallid sõbrad! :)
Jagage oma tervislikke retsepte ja tellige kanal!