Tervitused kõigile teie kanalil.
Siin ma rääkida minu kogemus kaalukaotus kalorite defitsiit. Jagades kalorsusega retsepte, mis on kaotanud kaalu 57 kg. Samal ajal, püüan aeglaselt motiveerida teid mugav ja maitsev kaalulangus.
Varsti kõik kehakaalu ja kehakaalu mitte ainult test - aastavahetus!
Peaaegu aasta tagasi, ma olen kinni õige toitumine ja kaotatud kaalu kalorite defitsiit. Viimase aastavahetus olin raskemad kui 27 kg, kui see on praegu.
Kuidas hoida tulemus, et oleme saavutanud kehakaalu või mitte kasum veelgi ja hoida harmoonia?
✅YA eraldatud endale järgmised punktid.
Esimese uusaasta ise lauas, ma ei kavatse vaeva ja lugema kaloreid, kuid ma püüan valmistada parema okoloPP roogasid.
Igaüks püüab katta rikas tabeli uusaasta, valmis palju erinevaid toite. Ja kas külaline tahab proovida uusi toite - mitte tingimata kehtestada end igal plaadil, tunda oma maitse, kas pole? Piisavalt ja väike lusikaga rasprobovat tassi. Üritasin lihtsalt mõne siin ja sõid.
Igal juhul pühad - see pole põhjus lõpetada söömine kontrollida oma käitumist ja minna sööki.
✅Bolshe värske köögivili - meie pääste puhkus tabelis. Noh, keegi ei tühistatud tants!)
Uusaasta pidustused mitte ainult pidu iseenesest uusaasta.
Välja harjumus, kõige kokad palju toitu paar päeva ei saanud süüa ja süüa kõike, mis jäeti. On?
Aga ma ei kavatse teha valmis suur kogus toitu, mis ei olnud siis: kadunud, me peame sööma. Mitte väga palju toitu - miski ei lähe kaduma ning kogu pere on päästetud ülesöömist. Me tähistas ning läks tavalist toitu.
Näiteks Kavatsen minna tagasi 2. jaanuar puudulikkus või vähemalt säilitada oma kiirust, et mitte kaalus juurde.
Igal juhul, isegi kui paar päeva mõelda kaloreid ja on kõik oma südame soove - pole vaja süüdistada ennast siis seda ja hurjutama, ärritunud üle paari valitud kilogrammi.
Võtke ise kätte, ja jälle põhjus - väike kalorite defitsiit ja on värvatud ning puudub kilogrammi pühad ja salenemisprotsessi uuesti.
Ja nagu me kõik nädalavahetusel, võib olla nii palju jalgsi, uisutamine, külastada pidulikud linna.
Lühidalt mitte kodus laua ja liikuda rohkem! Kui muidu langeb see võimalus? Peaasi, et ilm ei reeda!
On kollaaž alla foto: may2018-detsember 2018-detsember 2019. Kaal 132-100-75.
Nagu näete, ei aastavahetus ei takista mind stroynet veelgi.
Taas - isegi pärast puhkus pidu, kus me lasime end rohkem kui vaja, siis ei ole vaja süüdistada ennast. Lihtsalt jätkake uue jõuga.
Varem aastavahetus, ma ei saanud päris täpselt ekstra kilo pühade ajal, isegi uusaasta tähistati peol ja sõid, ei kaloreid.
Kuna kõik pühad veetsime aktiivselt. Walking Punasel väljakul, läks Sokolniki, uisutamine, vaid kõndides lähedal park. Pühad on kõik ilusti kaunistatud ja isegi kena jalutuskäik pargis.
Igaüks peale aastavahetus!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!