Elena Malysheva rääkis TOP-3 supertoodetest, mis aitavad vererõhku hüpotensiooni korral normaliseerida. Lisades need oma dieeti, saate vältida tõsiseid terviseprobleeme.
Mis on madala vererõhu oht?
Paraku ei võta isegi arstid tänapäeval madalat vererõhku nii tõsiselt kui kõrgelt. Seetõttu ei mõisteta regulaarselt madala vererõhuga elavate inimeste probleeme. Igaüks teab - rõhku 120/80 peetakse normaalseks, liigset nimetatakse hüpertensiooniks. Madal vererõhk - hüpotensioon. Ja nagu on märgitud WHO aruannetes, kannatab selle patoloogia all üle 300 miljoni inimese kogu maailmas.
Samal ajal pole Venemaa kõige suurema arvu juhtumitega riikide nimekirjas kaugel viimasest kohast - meie riigis kannatavad selle seisundi all väga paljud.
Hüpotensiooni peamised põhjused on järgmised:
- minimaalne liikuvus;
- vanusega seotud muutused;
- halvad harjumused;
- kroonilised nakkuslikud patoloogiad;
- ebasoodne ökoloogiline olukord.
Hüpotensiooni peamine oht, kui seda ei ravita, on see, et see haigus võib tulevikus põhjustada ateroskleroosi, mälukaotust, dementsust.
Seetõttu on vererõhu normaliseerimine nii tähtis. Ja seda saab teha lihtsalt dieedi muutmisega ja mõne toidu lisamisega sinna.
Mida ütleb Elena Malõševa?
Ühes vererõhule pühendatud programmis nimetas Elena Malõševa kolm superprodukti, mis aitavad vererõhku normaalses seisundis hoida.
Need tooted on:
- Brokkoli. Selles tootes on palju kiudaineid, kroomi, kaltsiumi, magneesiumi ja askorbiinhapet. Need ained on vajalikud veresoonte normaalseks tööks, insuliini normaliseerimiseks, vere glükoosisisalduse reguleerimiseks, millel on positiivne mõju vererõhule. Veresoonte seinte lõdvestamiseks piisab päevas 200 g kapsa söömisest. Seda toodet on kõige parem tarbida värskelt, kuna pika toiduvalmistamise käigus läheb C-vitamiin kaduma.
- Mustad oad. Selle toote peamine eelis on suur magneesiumi kogus. See sisaldab ka kaaliumi ja kiudaineid, millel on positiivne mõju veresoonte ja südame seisundile, normaliseerides vererõhku.
- Kaer. Teine super toode. Nagu Elena Malysheva märgib, on see toode väga kasulik. Esiteks on kaera madal geograafiline tähis, mistõttu nende tarbimine ei too isu suurenemist ning sisaldub ka suhkrutase. Tänu sellele on võimalik vältida veresuhkru järsku tõusu, eriti keha ja veresoonte jaoks pole stressi, mille tõttu nad jätkavad normaalset tööd. Teiseks vähendavad kaer halva kolesterooli taset, kaitsevad südant ja normaliseerivad ainevahetust. Kõik see kokku avaldab positiivset mõju kehale tervikuna ja aitab normaliseerida survet.
Samuti on oluline meeles pidada füüsilise tegevuse vajadust ja halbadest harjumustest loobumist.
Veel huvitavaid artikleid:
TOP 6 toodet nägemise parandamiseks 40 aasta pärast
Teadlased on öelnud, miks ei tohiks süüa palju mune
Millest vorstid tegelikult on valmistatud: täielik loetelu lisaainetest
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!