Immuunsüsteemi aitab tugevdada tee, millele on lisatud sügiseseid marju - astelpaju, pihlakat, pohla, mis on eriti oluline külmal aastaajal. Samal ajal võite sellele lisada nii värskeid kui ka kuivatatud marju. Nagu öeldud, on need väga kasulikud. Näiteks sisaldab pihlakas palju askorbiinhapet - seda on marjades rohkem kui sidrunis ja karoteenis - kui porgandites.
Jah, pärast kuivatamist jääb C-vitamiini kogus vähem kui värsketes marjades. Kuid kapillaare tugevdav P-vitamiin jääb samasse mahtu. Sellel marjal on ka väljendunud antibakteriaalne toime, see aitab võidelda viirustega ja on suurepärane antidepressant. See hõlbustab keha stressiga toimetulekut.
Kui otsustate puuviljad kuivatada, siis säilitage maksimaalne toitainete kogus, mida peate temperatuuril kuivatama mitte rohkem kui +60 kraadi 2-3 läbisõiduga (kõigepealt peate veidi kuivama, välja lülitama, marjad keerama, uuesti sisse lülitama ahi).
Virgutav tee
Kui olete hommikul väike kohviarmastaja, on parim tee valmistamise võimalus seda täiendada sidruni, ingveri ja oksamündiga. Ingveril on võimas toniseeriv toime ja see juurvili aitab võidelda ka stressi vastu, stimuleerib aju normaalset toimimist.
Piisab, kui kooritud ingverijuur peeneks hakkida (või parem riivida), lisada 1 tl. teel, seejärel valage keeva veega. Kui vesi on veidi jahtunud, lisage nende tervise säilitamiseks sidrun ja piparmünt.
See hommikune jook annab teile energiat ja jõudu terveks päevaks.
Soojenemine
Pärast pikka jalutuskäiku kiiremaks soojenemiseks lisage teele mõned vürtsid. Sellega saavad kõige paremini hakkama mustad pipraterad, muskaatpähkel ja kaneel. Maitsva tulemuse saamiseks piisab, kui võtta näputäis igast vürtsist. Lisaks, kui tunnete end imelikult, tunnete külmetusnähte, jooge kohe tass seda tervendavat teed - on suur tõenäosus, et haigus taandub.
Rahustav
Tee, millele on lisatud pune, piparmünt, sidrunmeliss, salvei ja väike kogus mett, aitab hästi rahuneda. Pealegi pole vaja taimi ise koguda - eritasusid müüakse igas apteegis. Pealegi saab selliseid jooke anda nii täiskasvanutele kui ka lastele, olles eelnevalt saanud terviseprobleemide vältimiseks lastearstilt nõu.
Tavaliselt valmistatakse valmis infusioone kiirusega 1 tl. tooraine tassi kohta, pärast mida tuleb jooki infundeerida 10-20 minutit, tühjendage. Kõiki ürte saate omavahel kombineerida, võttes neid samas proportsioonis.
Vitamiin
Õunad on suurepärane võimalus maitsva vitamiinitee valmistamiseks. Tõsi, peate kasutama ainult kuivatatud toodet: pärast kuumtöötlust osa C-vitamiini variseb kokku, kuid samal ajal jäävad teised kasulikud ained: vitamiinid B, P, A, E, kõige rohkem mikroelemendid, pektiin.
Pealegi saab neid panna mitte ainult musta, vaid ka rohelise tee sisse, lahjendatuna piparmündiga, kaneeliga, lisada mett ja sidrunit. Peate keema vett, valama tassi, lisama kõik koostisosad ja jätma 10 minutiks tõmbama.
Mõned kasulikud näpunäited
Nagu toitumisspetsialistid märkisid, tuleks sellised joogid eelnevalt infundeerida vähemalt 10-15 minutit ja seejärel kohe juua.
Joogi valimisel tuleks arvestada mitte ainult oma maitset, vaid ka lisaainete endi omadusi. Näiteks ei tohiks happelisi jooke liiga sageli juua, kui esineb seedetrakti haigusi, neere või ainevahetusprobleeme.
Liiga erksavärvilisi marju tuleks allergiate korral hoolikalt kasutada. Kuid vürtsil põhinevaid jooke ei tohiks lastele anda, kuna maitseained ärritavad seedetrakti ja võivad põhjustada valu.
Veel huvitavaid artikleid:
Miks peaksid dieedis olema paprikad?
Tervislikud kaloreid põletavad elupäästjad: spordikeskust pole
9 toidumüüdi, millesse me endiselt usume
Meeldib, kommenteerida, jagada suhtlusvõrgustikes, tellige meie kanal on meie jaoks parim tasu!
Head tervist ja kulinaarset inspiratsiooni :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!