Banana - üks olemas, odav ja kindlasti maitsvad viljad. Ma ei ole kohanud kedagi, kes on sirge kategooriliselt ei meeldi banaanid.
Aga kas kaalulangus süüa banaane - on endiselt üks enim vaidlusi küsimusi toitumine. Keegi rangelt välista banaanide toitumine salenemisele isik, ja keegi isegi pakub banaan toitumine.
Banana - ait vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalik keha iga päev:
- Kaalium on oluline mineraal, mis on vastutav hambad, lihaste süsteem ja südame;
- Magneesium aitab omaks kaltsiumi ja kaaliumi, mis on oluline inimese veresoonte toonus;
- Naatrium väidab vee ja elektrolüütide tasakaalu;
- A-vitamiin toetab noorte ja elastsust meie naha;
- C-vitamiin, mis toetavad immuunsüsteemi;
- Vitamiinid B, üks tähtsamaid vitamiini meie keha.
Lükates banaanid, me kaotame mitte ainult maitsev toode, vaid ka loobuda suur hulk kasulikke elemente, mida on võimalik saada, lisades banaanid oma dieeti.
Kuidas banaanid oma keha?
banaanide:
- normalize hormoonid;
- kiirendada ainevahetust;
- toimimise parandamiseks maos;
- Väljundfailid liigne vedelik kehast;
- rahustav mõju närvisüsteemi, vähendades kortisooli tootmine (stressihormoon) - mis, muide, on üks süüdlasi kaalutõusu;
- See annab energiat keha, sealhulgas kehalise ja abi lihased taastuda kiiremini pärast treeningut;
- pikaajaliselt küllastustunde;
- meeldiv maitse ja magusus banaan aitavad vältida häireid ja katkestada magusaisu.
Peame meeles pidama, et küps (kollane) ja roheline puu eristatakse nende tegevus meie keha.
Kollane ja pehme banaanid - palju suhkrut ja tohutu tasu energiat. See on parem kasutada 1. pool päeva.
roheliste banaanide - sisaldada resistentne tärklis (resistentne seedemahlade), mis hõlbustab normaalset tööd sooles ning selle puhastamist. Aga hommikul süüa roheliste banaanide ei ole soovitatav.
Banana sisaldab keskmiselt umbes 100 kalorit 100 grammi ja see on üsna natuke, nii et see hõlmaks see dieet võib olla.
Teine asi, mida süüa, millal.
Näiteks ma otsustasin kasutada banaan suupiste ühes pärastlõunal. See suupiste on hea toidab, tõstab meeleolu ja annab energiat, et mul on ümber tegema õhtul.
Lisaks lisan banaan magustoidud ja teraviljatooted hommikul, et mitmekesistada oma maitse.
Ja kaerahelbed küpsiseid banane..mmm.. lihtsalt vkusnuypirogek!
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!