Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 38,5 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Siin tuli tund X - esmaspäeval ja kontrollkaale.
Ma kujutan ma ei rahul üldse. Lubage mul teile meelde tuletada, et nädal tagasi ma paistis kaalule - 93,7 kg.
Ja täna - siin:
Muidugi olin ärritunud, kuid arvestades minu meeletu nädalal liigub ja palju muresid, kui mul ei ole aega, et juua vett määr (ja ma mõtlen palju see) - Loodan, et kõik sama - see on vee jalgsi.
Hakkan tagasi eilse pelmeshek igapäevaste menüü.
Ja hommikusöögiks Mul on minu lemmik võileibu täisteraleib (60 g) kalad pasta (40 g).
Jasmine Roheline tee lisaks võileivad, kapsli omega-3 ja Vitaminki.
Hommiku- osutus - 280 kcal.
Lõunasöök ma loobunud. Sõitsime tema abikaasa vanemad, ja seal me olime kiirusta toidetud omlett.
Muidugi ei olnud kaalu, kuid umbes... silma... omlett oli umbes 200 grammi. Noh, et kindlasti ei lähe läbi, ma registreeritud 250 gr - 300 kcal.
Teel koju ma sgryzla täpp - 170 g - 80 kcal.
Muide, mulle anti seen, kellega ma nüüd teen endale koor ja jogurt!
Püüan täna panna käärima jogurt. Ma ütlen teile, mida ma tegin ja kuidas see maitseb. Kas keegi naudib ime seen ja teeb hapukoor? Räägi meile oma kogemusi!
Õhtusöögiks mind täna salat röstitud kanarind ilma teflon-praadimiseks õli (150 g), tomat (60 g) kurgi (70 c) ja maitsestatud pehme juust (50 g).
Salat sisse lülitatud 300 kcal.
Kuskil kolm tundi enne magamaminekut, ma lõpetasin oma pehme juust, mis jääb alles pärast täites salat - 70 g - 55 kcal.
Kokku päevaks välja 1015 kcal (malovato..vidimo on minu kättemaks ise eilne sunnitud pelmeenid). Aga vee jõin piisavalt.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!