Hea päev, kehakaalu!
Kes esimest korda minu kanal? Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg, jagada retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 38,5 kg.
Iga päev kaalusin ma toidu ja lugema kaloreid ja see on muutunud harjumuseks ja ei koorma. Iganädalane tulemusi skaalad - õnnelik.
Täna mu menüü veidi kummaline ja ei ole päris õige ja kasulik.
Aga me lõpuks kolis saate õnnitleda mind !!!
Nüüd jääb puhul väike - lahti kaost, mis toimub kodus.
Hommikul algas planeeritud hommikusööki vana koht.
Seetõttu olid minu lemmik võileibu täisteraleib (60 g) võiga (5 g) ja soolatud kala (40 g) ja roheline tee jasmiini.
Hommiku- osutus - 310 kcal.
Ja pärast lõunat - see algas!!! Tsükkel mingi. Ma ärkasin lihtsalt istub lahtrid uues korteris, ei lõppenud "õige toit" ega aega ja näljane pere.
Ma ei taha, kuid mul oli kogu süüa plaadi pelmeenid!
See ei ole õige õhtusöök minu 460 kcal.
Analüüsides vähe asju, võtsin pausi ja sõin õuna (160g) - 80 kcal,
Ainult siin ma unustasin pildistada.
Ja õhtusöök oli mul veiseliha roulade brokoli ja lillkapsas (150 g), kuigi ostu ja kurk, kõik õhtusöögile - 440 kcal.
Siin nagu mulle vale päev täna et 1290 kcal. Tahaksin
ja täita oma kalorazh, kuid seal on vähe loendamine rasvade ja valkude ei piisa. Ja ma ei ole joonud vett määra. Mul ei ole vabandusi!
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!