Tervitused kõigile kehakaalu teie kanalil!
Neile, kes esimest korda tuli minu kodulehekülg.
Olgem tutvuda! Minu nimi on Anja, mai 2018 Käisin umbes õigest toitumisest ja kalorite defitsiit.
Tema blogi, ma rääkida, kuidas on minu kaalulangus protsessi 132,2 kg (kasvuga 173 cm), jagades retsepte ja kogemusi.
Praegusel ajal olen suutnud vabaneda 47 kg.
Lõpuks ootasime nädalavahetusel! Ilm lubas mitte ebaõnnestuda.
Ma ütlen teile, minu kaks puhkepäeva, sest taas otsustanud korraldada vaba päev kõike.
Laupäeval oli mul hommikusööki ovsyanoblinom kohupiima (umbes 25 g) ja soolatud toakaaslane (40 g) ja panna mõned lehed Hiina kapsas. Ma jõin rohelist teed jasmiini ja vitamiine ei unustanud. Mul on hommikusöögi 370 kcal.
Kogu päeva laupäeval, oleme otsustanud korraldada vee, päikese all. Ja umbes kell 9 hommikul olime meie lemmik karjäär.
Ja hommikul ma võiks küpsetada pizza kõik ise väike pizza kohta pita. PP pizza retsept jagasin siin.
Mitte isegi hakkas lugema, kui palju kaloreid ma sain pitsa. Ma tulin pitsa lõunaeine looduses. Oletame, kui te võtate maksimum on 500 kcal (kuigi pizza oli kanarind ja hunnikutes köögivilja, mitte nii kalorite oli).
Koju naasnud õhtul õnnelik, pargitud. Naplavatsya! Tegevused - parim puhkus!
Õhtusöögiks teen ise lihtne segapuder, kartulit, vaid kana ja värske köögivili - umbes 150 kcal.
Selle hash retsept okoloPP jagasin siin.
See on olnud hingamispäeva. Vesi juua päike on hea, vesi määr vastavalt jõid ja võibolla rohkem. Puhanud, peaaegu ei tundnud mingit kaloreid või veega.
Pühapäeval pühendatud reisi Moskvasse - juhul ja vanemad tema abikaasa.
Pühapäev hommikusööki olin koosnes munapuder kahest munad ja tomatid (120 g) Adõgee juust (50 g).
Roheline tee ja vitamiine lõppenud hommikusööki.
pööratud 320 kcal.
Kuigi ta ootab tema abikaasa natuke turgutust telefoniga, jagada teiega värsket selfie:
Pärast kõigi oma äritegevusega, käisime sugulaste ja sõime lõunat peol.
Seal oli palju maitsvat toitu. Et mitte proovida kõike? Eriti kuna kõik on valmis okoloPP.
Lõunaks oli mul keedetud kartul (100 g), vähe köögiviljad, kanamaks, hautatud köögiviljad hapukoorega (ma arvan isegi väiksem kui 100 g) ja keel suvikõrvits kana ja köögiviljad, küpsetatud juust (kogumassist umbes 150 g Ma arvan). Nagu te teate, ma arvasin, õhtusöök silma ja tuli välja mind umbes 450 kcal.
Jah, ma ka jõin rohelist teed suupisteid on väga magus - pähkel rosina kuivatatud melon. Maitsev ja väga magus, õppinud ainult 2 asja. Aga ma arvan, et ei ole enam 100 kcal nagu vkusnuypirogek välja, kui loete kõik selle eraldi osade.
Tagasi koju, ma ise mõõta välja umbes 500 grammi maasikaid ja 100 grammi kirss ja marja kausid tirisid välja kogu õhtu. Tulemuseks oli minu selline õhtusöök marja kokku 250 kcal.
Pühapäev osutus umbes 1200 kcal. Nädalavahetusel on KBZHU ma ei saa valgu, mis on kurb.
Määr vee pühapäeval ei lõppenud tema vähe, kuid jõi palju rohelist teed.
Ja mida sa veetis nädalavahetusel? Ei saa ujuda?
Ja homme Kokkuvõttes katse tulemused - nädalas ilma leiba.
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!