Räägime piimatooted, mis on oluline meie toitumine toitumine.
Praegu mõned buum kehakaalu kohta madala rasvasisaldusega piimatooteid. Ja see on õigustatud, meie iha kõike koorima.
Madala rasvasisaldusega toidud on madal kalorsus, sest need sisaldavad vähemalt rasva. Aga kasulik, kui madala rasvasisaldusega piimatooted?
Enne kui osta rasvavaba toote, lugege tähelepanelikult koostise.
Paljud tootjad püüavad parandada maitse madala rasvasisaldusega tooteid, justkui piimatoode eraldi välja kõik rasva, siis on see natuke ebameeldiv söödav toote konsistentsi. Ja teha madala rasvasisaldusega toodete ja maitsev kena struktuuri, tootjate kuritarvitavad spetsiaalseid lisandeid. Ja sellised lisandid on tärklis ja suhkur.
Ja me kõik teame, et tärklis ja suhkur - meie vaenlased teel ideaalne kaal! Ja muidugi, kõik kasu madala rasvasisaldusega tooteid nagu lisaainete kipuvad null, mistõttu on palju rohkem toitev ja ei ole kasulik.
Ja selgub, et rasva (mis on samuti vajalik meie keha) asendatakse kahjulike suhkru! Aga suhkru teeb meid ei sõbrale!
Miks rasva vaja organi poolt kaalulangus võib leida siit.
Lisaks madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega tooted on täiesti ei tee nende toiteväärtust rolli. Piimatooted sisaldavad rasvlahustuvaid vitamiine D, E, A ja K. Ja kui ei ole rasva, siis ei tee vajalikke vitamiine meie keha.
Fat peame ka kaalus! Ära unusta seda!
Lemmik fermenteeritud piimatoode toitumise palju suvila.
Näiteks ma eelistan kodujuust rasvasisaldus 9%, nagu kaltsiumi juustu seedida seda paremini.
9% kalgend maksimaalselt tasakaalustada toodet.
5% kohupiim mõttekas kasutada hapukoort, mis kompenseerib puudu kaltsiumi imendumist rasva.
Kodujuust rasvasisaldusega 0% kuni 1% täiesti tasakaalustamata toodet. Kuigi see juust sisaldab kaltsiumi, keha absorbeerida see peaaegu võimatu.
Ma teile nõu mitte osaleda madala rasvasisaldusega toidud, sest need on head, me ei tee, küllastus kasulik mikroelementide ei esine.
Madala kalorsusega rasvavaba tooted on küsitav, kuna suhkrusisaldus ja tärklis.
Telli minu kanal, kui olete huvitatud ma lähen oma teed paremalt kaalulangus toitumine.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!