Tore sind näha teie kanalil.
Minu kanal on neile, kes tahavad kaalust alla ja järgige näitaja, kuid samal ajal ta meeldib süüa.
Siin ma jagan oma kaalulangus kogemus juba 57 kg, samuti retseptid madala kalorsusega toidud, mis on osa minu toitumine ja mind aidata kaotada kaalu maitsev ja vasta.
Minu kanalil sa ei leia basseini porgand ja aasta tarnimise kapsas.
Siin kasvavad õhuke maitsev ja vasta! Söö kartulid, banaanid ja pasta, jah!
Mõõdukas lähenemine kõike, lugedes kaloreid ja saldo valkude, rasvade ja süsivesikute - see on, mida andis mulle võimaluse kaotada kaalu.
Hiljuti meenus mulle roog, mis varem armastanud. See valmistati sealiha, mis overcook või- porgandid ja sibul ja seejärel lisada kartulid, maitseained ja kõik tushilos pehmeks.
Kas te kujutate ette, milline kalorite pomm?
Ma otsustasin, et kohandada seda retsepti oma okoloPP. Ja see, mida ma sain:
Meil on valmis? See on väga maitsev!
Videoretsept näed lõpus.
✅Nam vajadust:
- 2 keskmise kanarindade - 500 g,
- 3 -4- suured kartulid - 750 g,
- väikeste porgandit - 85 g
- sibul - 110 g,
- Prunes 50 g vähemalt
- 20 g küüslaugu,
- sool, pipar, petersell, loorberileht.
✅Prigotovlenie.
Orgaanilised köögivilja ja liikuda edasi toidu valmistamiseks.
Porgand hõõruda jäme riiv, peeneks hakkida sibul, küüslauk, karbonaad peeneks.
Kartulid ja kanarind tükkideks lõigatud umbes sama keskmise suurusega.
Prunes lõigatakse väiksemateks.
Jätkake plaadi.
Pannil praadida sibul ja porgandid (no õli!), Nii ei põle lisatakse vett.
Sest köögiviljad lisada kanarind ja praadida, kuni pool keedetud kana. Soola ja pipraga.
Järgmisena lisada kartul ja mustad ploomid, täitke veega nii, et vesi on peaaegu kaetud kartulid ja kergelt prisalivaem. Lisa lehed lavrushki. Hauta tasasel tulel.
Keeda kartulid on valmis, lisada küüslauk ja oma lemmik rohelised. Lülita ning anda seista 5 minutit.
Lõhnavad ja maitsev roog on valmis!
Head isu!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0,6, V - 9,2
Näete videoretsept:
Telli minu kanal Kui olete huvitatud ma lähen oma teed kaalulangus umbes õigest toitumisest.
Ärge säästa meeldib, toetada mind!
Ma ei pretendeeri olema ekspert PP. Just jagada kogemusi. I "OkoloPP"!