Augusti saabudes algab arbuusihooaeg. Paljud hakkavad seda marja tarbima uskumatutes kogustes, kuid kas see on organismile tõesti ohutu, kas arbuus sobib paastupäevadeks ja dieetideks?
Riikliku kliinilise toitumise assotsiatsiooni liikme Anna Ivashkevichi sõnul võib arbuuside liigne tarbimine negatiivselt mõjutada meie tervist. Oleme kogunud kõige olulisemad faktid, mis aitavad teil oma keha mitte kahjustada.
Tähtis!Vilkin. Proon ainulaadne kulinaaria kogukond. Siit leiate alati huvitavaid artikleid ja tõestatud autoriretsepte igale maitsele.
Arbuusi eelised ja kahjustused
Arbuus kuulub kõrvitsa perekonda. See sisaldab palju kasulikke aineid: kaalium, naatrium, pektiin, vitamiinid, sealhulgas foolhape (suureneb immuunsus, parandab vereringesüsteemi toimimist), niatsiin (minimeerib kardiovaskulaarsete haiguste riski) haigused).
100 g toodet sisaldab ainult 35 Kcal, mis teeb arbuusist suurepärase võimaluse dieedil olijatele.
Selle toote oluliste eeliste hulgas on märgitud:
- diureetilise toime olemasolu;
- mao normaliseerimine;
- põletikuvastane toime vitamiinide ja hapete olemasolu tõttu koostises.
Kuid ikkagi on arbuusil, nagu igal tootel, oma puudused, mida peate meeles pidama. Kui seda tarbitakse suures koguses, võib see põhjustada:
- turse välimus;
- uneprobleemid, nii et ärge tarbige toodet öösel.
Seda ei tohiks dieeti lisada suhkurtõve, maksa- ja neeruhaiguste all kannatavate inimeste puhul.
Kasulik vihje: turgudelt ostetud arbuusid võivad sisaldada nitraate. Seetõttu ärge sööge liha koore lähedal oleva valge osani.
Arbuusi suupiste
Oma koostise ja kasulike omaduste massi tõttu sobib arbuus suupisteks. Peamine on mitte tarbida toodet liiga palju - maksimaalse kasu saavutamiseks on kõige parem mitte rohkem kui 350 g korraga.
Vastasel juhul võib ilmneda iiveldus, puhitus, tugev raskustunne. Ja kui arbuus pole liiga kvaliteetne, võib see muutuda tugevaks saadetiseks.
Terviseprobleemide vältimiseks küsige enne arbuuside ostmist erilube, mis kinnitavad toote kvaliteeti.
Mõned inimesed üritavad arbuusid ühendada toitvamate toitudega. Kuid see pole parim variant - selline suupiste võib põhjustada raskust.
Paastupäevad
Selle marjaga paastupäevade korraldamiseks näete sageli näpunäiteid. Kuid see on võimalik ainult siis, kui maksa, kõhunäärmega probleeme pole, inimene ei põe diabeeti, et mitte seisundit halvendada.
Kuid sagedamini ei ole sellised dieedid kasulikud koostise madala kalorsuse tõttu. Arbuusi saab võrrelda tavalise veega, ainult maitse on erinev ja koostises on palju suhkrut.
Sel viisil lisakilode ja rasvkoe kaotamine ei toimi - kehast tuleb välja ainult liigne vedelik. Lisaks võib arbuuside tarbimine suurtes kogustes, nagu me ütlesime, põhjustada seedetrakti häiret.
Kui soovite kaotada lisakilosid, on parem asendada see suurema kalorsusega tootega, näiteks pudruga. Tänu teraviljale on teil kõht täis ja näljatunne lakkab piinamast.
Kuid tulemuste saavutamiseks on vaja vähendada toidu kalorite üldsisaldust, unustamata ka tasakaalustatud toitumist. Ja nii peate sööma pikka aega.
Kui tarbite pidevalt kaloririkkaid toite ja ei hakka neid "maha viskama", siis ükskõik, mis toit teie dieeti ka ei sisaldaks - kaal jääb paigale.
Veel huvitavaid artikleid:
- Kas tunnete end nõrgana? Muutke oma dieeti
- 6 kõige ohtlikumat seent: kuidas mitte valmistada surmavat suppi?
- Kas mahetoidud on tõesti head: müüdid vs tegelikkus
Kui teile artikkel meeldis, siis meeldige sellele (autoril on väga hea meel!) Ja salvestage see sotsiaalsetesse võrgustikesse.
Kõik artiklid ja autoriretseptid leiate veebisaidilt:https://vilkin.pro
Tule külla, loe, kommenteeri, tee süüa ja jaga oma tulemusi!
Kogu kulinaarne inspiratsioon :)
Sinu sõber ja abistaja, Vilkin!